매콤한 오리훈제볶음밥

한끼식사간단요리매콤한든든한

요리 소개

고소한 훈제오리와 매콤한 양념, 고슬고슬한 밥이 만나 환상의 맛을 자랑하는 오리훈제볶음밥이에요. 집에 있는 자투리 채소를 활용하여 더욱 풍성하고 맛있게 만들 수 있답니다. 한 그릇만 먹어도 든든하고 만족스러운 한 끼 식사가 되어줄 거예요. 바쁜 일상 속에서도 든든하고 맛있게 즐길 수 있는 특별한 볶음밥으로 추천드려요!

25
2인분

대체 재료 안내

당근과 양파 대신 냉장고에 있는 피망, 호박, 양배추 등 다양한 채소를 활용할 수 있습니다. 훈제오리가 없다면 일반 오리고기를 작게 썰어 사용해도 좋아요. 매운맛이 부담스럽다면 고추장 양을 줄이거나 고춧가루로 대체할 수 있습니다.

재료

주재료

훈제오리고기육류구매
200g
탄수화물구매
2공기 (400g)
양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
달걀단백질구매
2개

부재료 (양념/소스)

고추장양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 훈제오리고기는 잘게 썰고, 양파, 당근, 대파는 잘게 다져줍니다. 달걀은 풀어서 준비합니다. (팁: 재료를 잘게 다져야 밥과 잘 어우러지고 먹기 편해요.)

2

2. 볼에 고추장, 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다. (팁: 양념장은 볶기 전에 미리 만들어 두면 간이 고르게 배어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 약간 두르고 풀은 달걀을 넣어 스크램블 에그를 만들어 접시에 덜어둡니다. (팁: 달걀은 센 불에서 빠르게 익혀야 부드러운 식감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 같은 팬에 훈제오리고기를 넣고 볶아 기름을 충분히 빼줍니다. 오리고기에서 나온 기름에 다진 양파, 당근, 대파를 넣고 투명해질 때까지 볶습니다. (팁: 훈제오리에서 나오는 기름이 많으므로 따로 식용유를 더 넣지 않아도 됩니다.)

5

5. 야채가 익으면 밥과 양념장을 넣고 주걱으로 잘 섞어가며 고슬고슬하게 볶아줍니다. 밥알이 뭉치지 않게 풀어주세요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 더욱 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

6

6. 마지막으로 미리 덜어둔 스크램블 에그를 넣고 한 번 더 섞어준 후, 통깨를 뿌려 완성합니다. (팁: 고소함을 더하고 싶다면 참기름을 살짝 더 둘러도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

680 kcal
30g
단백질
40g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 53%탄수화물 29%

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