깊은 맛의 소고기 안심 토마토 스튜

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요리 소개

푹 익힌 토마토의 진한 맛과 부드러운 소고기 안심, 그리고 다양한 채소가 어우러진 따뜻한 토마토 스튜예요. 추운 날씨에 몸을 녹여주고 싶거나, 영양 가득한 한 끼 식사를 원할 때 최고의 선택이랍니다. 시간은 좀 걸리지만 그만큼 깊고 풍부한 맛을 선사할 거예요!

60
2인분

대체 재료 안내

안심 대신 소고기 목심이나 사태를 사용해도 깊은 맛을 낼 수 있어요. 감자 대신 고구마를 넣어도 색다른 맛을 즐길 수 있고, 레드와인이 없다면 포도 주스와 발사믹 식초를 조금 섞어 대체할 수 있어요.

재료

주재료

소고기 안심육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

홀 토마토 (캔)채소구매
400g
양파채소구매
1개
당근채소구매
1/2개
샐러리채소구매
1대
감자채소구매
1개
다진 마늘양념구매
1큰술
레드와인양념구매
100ml
소고기 육수양념구매
300ml
월계수 잎양념구매
1장
올리브유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기 안심은 한 입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간을 해주세요. 양파, 당근, 샐러리, 감자는 큼지막하게 썰어주세요. (팁: 스튜용 고기는 큼직하게 썰어야 오래 끓여도 부드러움을 유지하고 먹는 맛도 좋답니다.)

2

2. 냄비에 올리브유를 두르고 밑간한 안심을 넣어 겉면이 노릇하게 익을 때까지 센 불에서 볶아주세요. 고기는 잠시 꺼내주세요. (팁: 고기 겉면을 먼저 시어링 해주면 육즙이 빠져나가지 않아 스튜의 맛이 더욱 깊어져요.)

3

3. 고기를 볶았던 냄비에 올리브유를 약간 더 두르고 양파, 당근, 샐러리를 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소는 충분히 볶아주어야 단맛이 올라와 스튜의 풍미를 더해준답니다.)

4

4. 다진 마늘을 넣고 향이 올라오면 레드와인을 붓고 알코올이 날아갈 때까지 끓여주세요. (팁: 레드와인은 스튜의 깊은 맛과 향을 더해주는 중요한 재료이니 생략하지 않는 것이 좋아요.)

5

5. 홀 토마토(손으로 으깨거나 으깬 토마토 캔 사용), 소고기 육수, 월계수 잎, 그리고 미리 볶아둔 안심을 다시 넣고 한소끔 끓여주세요. (팁: 홀 토마토는 손으로 으깨면 덩어리감이 살아있어 식감이 좋아요.)

6

6. 끓기 시작하면 불을 줄이고 감자를 넣은 뒤 뚜껑을 덮고 약불에서 40분 정도 푹 끓여주세요. 중간중간 바닥이 눌어붙지 않게 저어주세요. (팁: 감자는 너무 일찍 넣으면 부서질 수 있으니 소고기가 어느 정도 익은 후에 넣어주는 것이 좋아요.)

7

7. 감자가 부드럽게 익으면 소금, 후추로 간을 맞추고, 월계수 잎은 제거한 후 그릇에 담아 다진 파슬리를 뿌려 완성해주세요. (팁: 파슬리는 색감을 살려주고 상큼한 향을 더해준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
30g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 45%탄수화물 25%

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