새콤달콤 가지무침

한식여름반찬가성비비건

요리 소개

가지무침은 여름철 입맛을 돋우는 시원하고 상큼한 반찬이에요. 가지를 쪄서 양념에 버무리기 때문에 기름기 없이 담백하고 깔끔한 맛을 즐길 수 있죠. 가지 본연의 맛을 제대로 느낄 수 있어서 채소를 좋아하시는 분들께 특히 추천드려요. 건강하고 맛있는 한 끼를 완성하고 싶다면 가지무침에 도전해보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

식초 대신 레몬즙을 사용하면 더 상큼하고 신선한 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

가지채소구매
2개 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/4대
다진 마늘양념구매
1/2큰술
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1큰술
깨소금양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 가지는 깨끗이 씻어 꼭지를 자르고, 반으로 가르거나 길게 썰어 준비해요. (팁: 가지를 찜기에 넣을 때 너무 겹치지 않게 놓아야 고루 익는답니다.)

2

2. 찜기에 김이 오르면 가지를 넣고 5~7분 정도 푹 쪄주세요. 가지가 흐물흐물해지면 잘 익은 거예요. (팁: 너무 오래 찌면 물러지니, 부드러워지는 시점에서 바로 꺼내는 것이 좋아요.)

3

3. 찐 가지는 한 김 식힌 후 물기를 가볍게 짜고, 손으로 쭉쭉 찢어 먹기 좋게 준비해요. (팁: 물기를 너무 세게 짜면 가지의 풍미가 사라질 수 있으니 적당히 짜는 것이 중요해요.)

4

4. 대파는 송송 썰고, 다진 마늘, 간장, 식초, 설탕, 참기름, 깨소금, 고춧가루를 한데 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료들이 어우러져 더욱 깊은 맛이 난답니다.)

5

5. 찢어놓은 가지에 만들어 둔 양념장을 넣고 조물조물 무쳐주세요. 간을 보고 부족하면 추가하면 돼요. 맛있게 드세요! (팁: 손으로 무쳐야 양념이 가지에 골고루 잘 배고, 식감도 더 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
4g
단백질
8g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 48%탄수화물 40%

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