간장 어묵볶음

한식밑반찬간편요리

요리 소개

국민 밑반찬 간장 어묵볶음은 달콤 짭짤한 맛으로 밥도둑 역할을 톡톡히 해내죠. 특별한 재료 없이도 냉장고 속 자투리 채소와 어묵만 있다면 뚝딱 만들 수 있어 가성비 최고예요. 따뜻한 밥 위에 올려 먹어도 맛있고, 도시락 반찬으로도 인기 만점인 메뉴랍니다. 남녀노소 누구나 좋아하는 익숙한 맛으로, 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어 줄 거예요!

15
2인분

대체 재료 안내

당근 대신 파프리카, 대파 대신 쪽파를 사용해도 좋아요. 설탕 대신 올리고당이나 물엿을 사용하면 윤기를 더할 수 있답니다.

재료

주재료

사각 어묵어묵류구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/6개
대파채소구매
1/4대
진간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
1/2작은술
식용유유지류구매
1큰술
액체류구매
2큰술

조리 순서

1

1. 사각 어묵은 먹기 좋은 크기로 썰고, 끓는 물에 살짝 데쳐 기름기와 불순물을 제거한 후 물기를 빼줍니다. (팁: 어묵을 데치면 잡내도 제거되고 양념이 더 잘 배어들어요.)

2

2. 양파, 당근은 채 썰고, 대파는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 채소는 기호에 따라 피망, 양배추 등을 추가해도 좋아요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 대파를 넣고 볶다가 데친 어묵을 넣고 함께 볶습니다. (팁: 채소가 투명해질 때까지 충분히 볶아주세요.)

4

4. 진간장, 설탕, 다진 마늘, 물을 넣고 양념이 골고루 배어들도록 볶아줍니다. (팁: 간이 싱겁다면 간장을 조금 더 추가하고, 달콤한 맛을 좋아한다면 설탕이나 올리고당을 조금 더 넣으세요.)

5

5. 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리합니다. (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함이 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
12g
단백질
10g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 32%탄수화물 50%

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