스웨디시 미트볼과 사워크림 소스

스웨덴요리아이들도좋아해요가족식사

요리 소개

부드러운 미트볼과 크리미한 사워크림 소스가 환상적으로 어우러진 스웨디시 미트볼이에요. 링곤베리 잼의 새콤달콤함이 더해져 독특하면서도 매력적인 맛을 선사한답니다. 밥이나 매쉬드 포테이토에 곁들이면 아이들도 어른들도 모두 좋아하는 근사한 한 끼 식사가 돼요!

45
2인분

대체 재료 안내

소고기만으로 미트볼을 만들어도 좋고, 닭고기 다짐육으로 대체 가능해요. 링곤베리 잼이 없으면 크랜베리 잼이나 딸기잼을 약간 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

소고기 다짐육육류구매
200g
돼지고기 다짐육육류구매
100g
사워크림유제품구매
6큰술

부재료 (양념/소스)

빵가루곡물구매
3큰술
우유유제품구매
3큰술
계란유제품구매
1/2개
양파 (다진 것)채소구매
1/4개
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
육수 (소고기/닭)기타구매
200ml
버터유지류구매
1큰술
밀가루곡물구매
1큰술
디종 머스타드양념구매
1작은술
링곤베리 잼 (또는 크랜베리 잼)기타구매
2큰술
파슬리 (다진 것)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 다진 양파는 버터에 투명해질 때까지 볶아 식혀요. 빵가루는 우유에 10분 정도 불려주세요. (팁: 양파를 미리 볶아 식히면 미트볼 반죽이 질척이지 않고 풍미가 좋아져요.)

2

2. 큰 볼에 소고기, 돼지고기 다짐육, 볶은 양파, 불린 빵가루, 계란, 소금, 후추를 넣고 끈기가 생길 때까지 충분히 치대어 반죽해요. (팁: 반죽을 충분히 치대야 미트볼이 부서지지 않고 쫄깃해진답니다.)

3

3. 반죽을 한 입 크기로 동글동글하게 빚어요. 팬에 식용유를 두르고 미트볼을 노릇하게 구워 속까지 익혀 다른 그릇에 덜어 놓아요. (팁: 미트볼을 굴려가며 골고루 익혀야 모든 면이 맛있게 구워져요.)

4

4. 같은 팬에 버터를 약간 더 두르고 밀가루를 넣어 약불에서 볶다가 육수와 디종 머스타드를 넣고 저어가며 끓여 소스를 만들어요. (팁: 밀가루를 볶아 루를 만들면 소스가 더욱 고소하고 농도가 진해진답니다.)

5

5. 불을 끄고 사워크림을 넣고 잘 섞어준 후, 구워 놓은 미트볼을 소스에 넣고 뭉근하게 데워주세요. 링곤베리 잼과 다진 파슬리를 곁들여 완성해요! (팁: 링곤베리 잼은 미트볼의 느끼함을 잡아주고 상큼함을 더해줘요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
30g
단백질
30g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 54%탄수화물 20%

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