구운 가지와 참깨 간장 드레싱

퓨전요리채식가벼운건강식

요리 소개

부드럽게 구운 가지에 고소하고 상큼한 참깨 간장 드레싱을 곁들인 건강하고 맛있는 요리예요. 가지 특유의 촉촉한 식감과 참깨 드레싱의 풍미가 어우러져 별미랍니다. 만들기도 정말 쉽고 가벼워서 밥반찬이나 술안주, 혹은 다이어트 식단으로도 손색이 없어요. 채소를 맛있게 즐기고 싶을 때 꼭 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

가지 대신 주키니 호박이나 버섯 종류를 구워서 사용해도 좋아요. 드레싱에 청양고추나 홍고추를 다져 넣으면 매콤한 맛을 더할 수 있어요.

재료

주재료

가지채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

올리브오일유지류구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
참깨양념구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
쪽파 (다진 것)채소구매
1작은술

조리 순서

1

1. 가지는 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (둥글게 또는 길게). 썰어둔 가지에 올리브오일, 소금, 후추를 뿌려 밑간해 주세요. (팁: 가지는 너무 얇게 썰면 구울 때 쉽게 타거나 말라버릴 수 있으니 적당한 두께로 썰어주세요.)

2

2. 달군 팬에 밑간한 가지를 올리고 노릇하게 앞뒤로 구워주세요. (에어프라이어 180도에서 10분도 좋아요). (팁: 가지가 부드러워지고 노릇한 색이 날 때까지 구워야 맛있어요.)

3

3. 참깨는 믹서나 절구에 살짝 갈아 준비해 주세요. 볼에 간 참깨, 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 다진 쪽파를 넣고 잘 섞어 참깨 간장 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 참깨는 완전히 갈지 않고 살짝만 갈아야 고소한 식감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 구운 가지를 접시에 예쁘게 담고, 그 위에 만들어둔 참깨 간장 드레싱을 넉넉히 뿌려주세요. (팁: 가지가 따뜻할 때 드레싱을 뿌려주면 양념이 더 잘 배어든답니다.)

5

5. 기호에 따라 참깨를 추가로 뿌리거나, 다진 고추를 올려 매콤함을 더해도 좋아요. (팁: 냉장고에 30분 정도 두어 차갑게 먹어도 별미예요!)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
4g
단백질
10g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 60%탄수화물 32%

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