멕시칸 칠리 콘 카르네

멕시칸이국적인파티요리든든한퓨전요리

요리 소개

다진 소고기와 콩, 토마토가 듬뿍 들어가 진하고 깊은 맛을 내는 멕시칸 칠리 콘 카르네예요. 고춧가루와 향신료의 조화가 이국적인 풍미를 선사하고요, 밥이나 빵, 나초와 함께 즐기기 좋답니다. 든든한 한 끼 식사는 물론, 홈파티 음식으로도 손색없어요. 끓이면 끓일수록 맛이 깊어지니, 미리 만들어두고 드셔도 정말 맛있어요!

50
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 돼지고기 다짐육이나 닭고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 강낭콩 대신 병아리콩이나 렌틸콩을 사용해도 된답니다. 매콤함을 더하고 싶다면 청양고추를 추가하거나 매운 고춧가루를 더 넣어보세요.

재료

주재료

소고기 다짐육육류구매
200g
토마토 홀 (캔)채소구매
1캔 (400g)
강낭콩 (캔)콩류구매
1/2캔 (120g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
2쪽
할라페뇨 (선택)채소구매
1개
고춧가루양념구매
1.5큰술
큐민 가루양념구매
1작은술
파프리카 가루양념구매
1작은술
오레가노 (건조)양념구매
0.5작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
설탕양념구매
0.5큰술
육수 또는 물국물구매
1/2컵 (100ml)
식용유유지구매
1큰술

조리 순서

1

1. 양파와 마늘, 할라페뇨(선택 사항)는 잘게 다져주세요. 강낭콩은 체에 밭쳐 물기를 빼고 준비해요. (팁: 할라페뇨는 씨를 제거하면 덜 매콤하게 즐길 수 있어요.)

2

2. 깊은 팬이나 냄비에 식용유를 두르고 소고기 다짐육을 넣어 볶다가 색이 변하면 다진 양파, 마늘, 할라페뇨를 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 고기를 먼저 충분히 볶아야 잡내가 사라지고 고소한 맛이 살아난답니다.)

3

3. 고춧가루, 큐민 가루, 파프리카 가루, 오레가노를 넣고 30초 정도 더 볶아 향신료의 향을 충분히 내주세요. (팁: 향신료를 먼저 볶으면 풍미가 훨씬 깊어져요.)

4

4. 토마토 홀(손으로 으깨서), 강낭콩, 육수(또는 물), 설탕, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어주세요. 끓어오르면 약불로 줄여 뚜껑을 덮고 30분 이상 끓여요. (팁: 오래 끓일수록 재료들의 맛이 어우러져 진하고 깊은 맛이 난답니다.)

5

5. 중간중간 저어주면서 바닥에 눌어붙지 않게 하고, 국물이 걸쭉해지면 불을 끄고 완성이에요. 취향에 따라 다진 고수를 올려도 좋아요. (팁: 농도는 취향에 따라 조절해주세요. 너무 뻑뻑하면 육수를 조금 더 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 38%탄수화물 38%

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