아삭아삭 가성비 채식 숙주나물 무침

채식한식반찬가성비초간단

요리 소개

숙주나물은 아삭한 식감과 고소한 맛이 일품인 한국의 대표적인 채식 반찬이에요. 삶아서 양념에 조물조물 무쳐내면 밥도둑이 따로 없답니다. 간단한 재료로 빠르게 만들 수 있어서 바쁜 날 식탁을 풍성하게 채워줄 거예요. 특히 담백하면서도 감칠맛이 좋아 어떤 메인 요리와도 잘 어울리는 만능 반찬이니, 오늘 저녁 가볍게 즐겨보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

대파 대신 쪽파를 사용해도 좋아요. 국간장이 없으면 소금으로만 간을 해도 괜찮지만, 국간장을 넣으면 감칠맛이 더해져요. 매콤한 맛을 선호한다면 청양고추를 잘게 다져 넣거나 고춧가루를 약간 추가해도 좋습니다.

재료

주재료

숙주채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
0.5큰술
대파채소구매
5cm (송송 썬 것)
참기름양념구매
1큰술
국간장양념구매
0.5큰술
소금양념구매
0.25작은술 (기호에 따라 조절)
통깨양념구매
0.5큰술

조리 순서

1

1. 숙주는 깨끗하게 씻어 물기를 빼 준비합니다. 콩나물처럼 지저분한 뿌리나 껍질은 제거해주세요. (팁: 흐르는 물에 여러 번 헹궈 이물질을 제거하면 더욱 깔끔해요.)

2

2. 끓는 물에 소금 0.25작은술(분량 외)을 넣고 숙주를 넣어 1~2분간 데칩니다. (팁: 아삭한 식감을 살리기 위해 너무 오래 데치지 않도록 주의하세요. 뚜껑을 열고 데치면 비린 맛 없이 아삭하게 익어요.)

3

3. 데친 숙주는 찬물에 재빨리 헹궈 열기를 식히고, 체에 밭쳐 물기를 최대한 꼭 짜줍니다. (팁: 물기가 많으면 양념이 싱거워지고 식감이 좋지 않으니 손으로 여러 번 꾹꾹 눌러 짜주세요.)

4

4. 큰 볼에 물기를 짠 숙주와 다진 마늘, 송송 썬 대파, 참기름, 국간장, 소금, 통깨를 모두 넣습니다. (팁: 양념 재료는 한 번에 넣고 무쳐야 간이 골고루 배어요.)

5

5. 재료를 넣은 볼에서 양념이 숙주에 골고루 배도록 조물조물 손으로 무쳐줍니다. 너무 세게 무치면 숙주가 으스러질 수 있으니 가볍게 버무려주세요. (팁: 마지막에 참기름을 한 번 더 둘러주면 고소한 향이 더욱 살아나요.)

6

6. 간을 보고 부족하면 소금을 조금 더 넣어 맞춰줍니다. 접시에 예쁘게 담아내면 맛있는 숙주나물 무침 완성! (팁: 기호에 따라 통깨를 솔솔 뿌려 마무리하면 보기도 좋고 더 고소해요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

70 kcal
3g
단백질
8g
지방
4g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 103%탄수화물 23%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!