중국식 매콤달콤 청경채 두부볶음

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요리 소개

청경채의 아삭함과 두부의 부드러움이 매콤달콤한 소스와 어우러진 중국식 볶음 요리예요. 고기 없이도 충분히 든든하고 맛있는 한 끼를 즐길 수 있어 채식주의자 분들에게도 인기가 많답니다. 간단하면서도 이국적인 풍미를 느낄 수 있어 평소 즐겨 먹던 반찬이 지겨울 때 새로운 맛을 선사할 거예요. 따뜻한 밥 위에 올려 덮밥처럼 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

홍고추 대신 청양고추를 넣어 매콤함을 더할 수 있어요. 굴소스가 없다면 간장을 조금 더 넣고 설탕을 살짝 추가하여 간을 맞춰도 좋아요.

재료

주재료

청경채채소구매
6포기
두부두부구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
홍고추채소구매
1개
다진 마늘양념구매
1큰술
식용유양념구매
3큰술
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
0.5큰술
국물구매
50ml
참기름양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기로 깍둑 썰거나 납작하게 썰어 키친타월로 물기를 제거해 주세요. 청경채는 밑동을 자르고 먹기 좋게 썰고, 양파와 홍고추는 채 썰어 준비해요. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 볶을 때 부서지지 않고 노릇하게 구울 수 있어요.)

2

2. 볼에 간장, 굴소스, 설탕, 고춧가루, 물을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 조리 중 시간을 절약할 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유 2큰술을 두르고 두부를 노릇하게 앞뒤로 구워 덜어내 주세요. (팁: 두부를 미리 구워두면 부서지지 않고 고소한 맛을 더할 수 있어요.)

4

4. 같은 팬에 남은 식용유 1큰술을 두르고 다진 마늘과 양파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 양파가 투명해질 때까지 볶아야 단맛이 우러나와요.)

5

5. 청경채와 홍고추를 넣고 센 불에서 살짝 숨이 죽을 때까지 빠르게 볶아주세요. (약 1분) (팁: 청경채는 센 불에서 빠르게 볶아야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

6

6. 구워둔 두부를 넣고 만들어 둔 양념장을 부어 재료들이 잘 어우러지도록 볶아주세요. 양념이 자작하게 졸아들면 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 양념을 넣은 후에는 너무 오래 볶지 마세요. 청경채가 물러질 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

290 kcal
18g
단백질
15g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 47%탄수화물 28%

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