참치전

한식밑반찬술안주가성비

요리 소개

고소하고 든든한 참치전은 별미 반찬으로 최고예요! 참치캔과 자투리 채소를 활용해 만들 수 있어 가성비도 좋고, 만드는 방법도 아주 간단하답니다. 노릇노릇하게 지져낸 참치전은 아이들 밥반찬으로도 좋고, 막걸리 안주로도 그만이에요. 따뜻할 때 간장 양념에 콕 찍어 드셔보세요. 분명 모두가 좋아할 맛일 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

부침가루가 없으면 밀가루나 튀김가루를 사용해도 괜찮고, 계란 알레르기가 있다면 전분가루와 물을 약간 섞어 접착제로 활용할 수 있어요.

재료

주재료

통조림 참치해산물구매
150g (1캔)
계란육류구매
2개

부재료 (양념/소스)

부침가루곡물구매
2큰술
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
30g
대파채소구매
1/4대
청양고추채소구매
1/2개
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유양념구매
넉넉히

조리 순서

1

1. 통조림 참치는 체에 밭쳐 기름을 완전히 빼고 으깨어 준비합니다. 양파, 당근, 대파, 청양고추는 모두 잘게 다져주세요. (팁: 참치 기름을 확실히 제거해야 전이 깔끔하고 느끼하지 않아요.)

2

2. 볼에 으깬 참치, 다진 채소들, 계란, 부침가루, 소금, 후추를 넣고 고루 섞어 반죽을 만듭니다. (팁: 반죽 농도는 너무 묽지 않게, 살짝 되직하게 만드는 것이 좋아요. 필요하면 부침가루를 조금 더 추가할 수 있습니다.)

3

3. 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중약불로 예열한 뒤, 반죽을 한 숟가락씩 떠서 동그랗게 모양을 잡아 올려줍니다. (팁: 불이 너무 세면 겉만 타고 속은 익지 않으니 중약불을 유지해주세요.)

4

4. 앞뒤로 노릇노릇하게 부쳐주면 참치전 완성! 따뜻할 때 양념간장과 함께 드세요. (팁: 전이 충분히 익도록 시간을 가지고 부쳐주는 것이 중요해요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

300 kcal
25g
단백질
15g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 45%탄수화물 20%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!