소고기 등심 토마토 스튜

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요리 소개

깊은 맛의 소고기 육수와 상큼한 토마토가 어우러진 토마토 스튜는 쌀쌀한 날씨에 몸을 따뜻하게 데워주는 훌륭한 요리예요. 등심을 사용해 더욱 부드러운 식감을 자랑하고, 다양한 채소와 함께 푹 끓여내면 영양 만점의 한 끼 식사가 된답니다. 빵과 함께 찍어 먹거나 파스타 소스로 활용해도 좋고, 와인과 함께 즐기면 근사한 분위기를 연출할 수 있어요. 만드는 과정은 생각보다 쉽지만, 맛은 아주 특별할 거예요!

60
2인분

대체 재료 안내

등심 대신 사태나 앞다리살 등 다른 부위를 사용해도 좋고, 감자 대신 고구마를 넣거나 브로콜리, 파프리카 등 좋아하는 채소를 추가해도 맛있어요. 소고기 육수 대신 치킨 스톡이나 물을 사용해도 무방하지만, 소고기 육수가 더 깊은 맛을 내줘요.

재료

주재료

소고기 등심육류구매
200g
토마토 홀 (캔)채소구매
400g (1캔)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1개
당근채소구매
1/2개
샐러리채소구매
1대
감자채소구매
1개
다진 마늘양념구매
1.5큰술
레드 와인주류구매
100ml
소고기 육수육수구매
400ml
올리브유기름구매
3큰술
월계수잎향신료구매
1~2장
소금양념구매
적당량
후추양념구매
적당량
파슬리 (다진 것, 선택)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 한 입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간 해주세요. 양파, 당근, 샐러리, 감자도 모두 한 입 크기로 썰어 준비해주세요. (팁: 고기는 키친타월로 핏물을 제거해야 잡내가 나지 않아요.)

2

2. 깊은 냄비에 올리브유를 두르고 소고기를 넣어 겉면이 노릇하게 익을 때까지 볶아주세요. 고기는 잠시 다른 그릇에 덜어두세요. (팁: 고기를 센 불에 빠르게 볶아야 육즙이 빠지지 않고 고소한 맛을 살릴 수 있어요.)

3

3. 같은 냄비에 올리브유를 조금 더 넣고 양파, 당근, 샐러리, 다진 마늘을 넣어 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아주면 스튜의 단맛과 풍미가 깊어져요.)

4

4. 볶은 채소에 레드 와인을 넣고 알코올이 날아갈 때까지 끓여주세요. 토마토 홀은 으깨서 넣고, 소고기 육수, 월계수잎, 그리고 덜어두었던 소고기를 다시 넣어주세요. (팁: 레드 와인을 넣으면 스튜의 깊은 맛을 더하고 고기의 잡내를 잡아준답니다.)

5

5. 재료들이 보글보글 끓어오르면 감자를 넣고 약불로 줄여 뚜껑을 덮은 채 30분 이상 푹 끓여주세요. 감자가 부드럽게 익고 국물이 걸쭉해지면 소금과 후추로 최종 간을 맞춰주세요. (팁: 오래 끓일수록 재료의 맛이 우러나와 더욱 진한 스튜를 맛볼 수 있어요. 중간중간 저어주어 바닥에 눌어붙지 않게 해주세요.)

6

6. 접시에 담아낸 후 다진 파슬리를 뿌려 장식하면 근사한 소고기 토마토 스튜가 완성돼요. (팁: 바게트 빵이나 밥을 곁들이면 더욱 든든하게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
32g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 46%탄수화물 29%

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