카레 치킨 텐더

퓨전요리치킨요리간식맥주안주

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 부드러운 닭 안심에 향긋한 카레 향을 입힌 카레 치킨 텐더예요. 아이들이 좋아하는 간식이자 어른들의 맥주 안주로도 최고랍니다. 만드는 과정은 복잡하지 않고, 집에서 깨끗한 기름에 튀겨 더욱 안심하고 즐길 수 있어요. 샐러드에 올려 먹거나 샌드위치에 넣어 먹어도 맛있으니 꼭 한번 만들어 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

닭 안심 대신 닭가슴살을 길게 썰어 사용해도 좋아요. 튀김옷에 빵가루 대신 시리얼을 부숴 사용하면 더 바삭한 식감을 얻을 수 있답니다.

재료

주재료

닭 안심 (또는 닭가슴살)육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

카레가루양념구매
1큰술
우유유제품구매
50ml
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
밀가루 (박력분)곡물구매
1/2컵
계란유제품구매
1개
빵가루곡물구매
1컵
식용유 (튀김용)유지류구매
충분히

조리 순서

1

1. 닭 안심은 흐르는 물에 씻어 물기를 제거하고 힘줄을 잘라내세요. 먹기 좋은 크기로 썰거나 길게 준비합니다. (팁: 닭 안심은 얇아서 더 부드럽고 튀김용으로 좋아요. 닭가슴살 사용 시에는 포크로 구멍을 내주면 양념이 더 잘 배어요.)

2

2. 볼에 닭 안심을 담고 카레가루, 우유, 소금, 후추를 넣고 조물조물 버무려 20분 이상 재워주세요. (팁: 우유에 재우면 닭고기의 잡내를 없애고 부드럽게 만들 수 있어요.)

3

3. 밀가루, 풀어둔 계란물, 빵가루를 각각 그릇에 준비해주세요. 재워둔 닭 안심에 밀가루-계란물-빵가루 순으로 튀김옷을 입혀줍니다. (팁: 튀김옷은 얇고 고르게 입혀야 바삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 깊은 팬이나 냄비에 식용유를 넉넉하게 붓고 170~180°C 정도로 달궈주세요. 튀김옷을 입힌 닭 안심을 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 노릇하게 튀겨냅니다. (팁: 한 번에 너무 많이 넣으면 기름 온도가 내려가니 2-3개씩 나눠서 튀겨주세요.)

5

5. 키친타월에 올려 여분의 기름을 빼주면 완성이에요. 머스타드 소스나 케첩을 곁들여 맛있게 드세요! (팁: 튀긴 후 잠시 레스팅하면 겉은 더 바삭하고 속은 촉촉해져요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
35g
단백질
35g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 54%탄수화물 21%

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