지중해의 맛, 참치 오일 파스타

양식간단한저녁와인안주홈스토랑

요리 소개

집에서도 근사한 파스타를 즐기고 싶을 때 참치 오일 파스타는 어떠세요? 신선한 마늘 향과 올리브 오일, 담백한 참치가 어우러져 고급스러운 맛을 선사한답니다. 만들기도 어렵지 않아 초보자도 쉽게 도전할 수 있고, 재료도 심플해서 가성비까지 좋아요. 와인 한 잔 곁들이면 분위기 있는 식사가 될 거예요. 오늘 저녁은 참치 오일 파스타로 특별함을 더해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

스파게티면 대신 링귀니나 푸실리 등 다른 파스타면을 사용해도 좋고, 페페론치노가 없다면 일반 건고추를 잘게 잘라 넣거나 청양고추를 소량 사용해도 매콤한 맛을 낼 수 있어요. 파슬리 대신 바질이나 오레가노를 사용해도 향긋하답니다.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
160g
참치캔 (오일 또는 물)수산물구매
100g (기름 또는 물기 뺀 후)

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
4-5톨
페페론치노양념구매
2-3개 (선택)
올리브 오일양념구매
4큰술
파슬리 (다진 것)채소구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파마산 치즈유제품구매
약간 (선택)
방울토마토채소구매
6-8개 (선택)

조리 순서

1

1. 끓는 물에 소금을 넉넉히 넣고 스파게티면을 봉지에 적힌 시간보다 1-2분 짧게 삶아주세요. 면수는 한 컵(약 200ml) 정도 남겨둡니다. 참치캔은 기름 또는 물기를 빼서 준비하고, 마늘은 편 썰고 페페론치노는 잘게 부숴주세요. (팁: 파스타 면수에 소금을 충분히 넣어 면에 간이 배게 해야 더 맛있어요.)

2

2. 깊은 팬에 올리브 오일을 두르고 편 썰어둔 마늘과 페페론치노(선택)를 넣어 약불에서 마늘이 노릇해질 때까지 볶아 향을 내줍니다. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 충분히 볶아주는 것이 중요해요. 마늘 향이 오일에 잘 배어들면 맛있는 파스타의 기본이 된답니다.)

3

3. 마늘이 노릇해지면 기름 뺀 참치와 반으로 자른 방울토마토(선택)를 넣고 살짝 볶아주세요. (팁: 참치는 너무 오래 볶으면 부서지니 가볍게 볶아주세요.)

4

4. 삶아둔 스파게티면과 면수(100-150ml)를 넣고 강불에서 빠르게 볶아줍니다. 면에 소스가 잘 배어들면 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 면수를 넣어 볶으면 소스가 유화되어 면에 착 감기고 촉촉한 파스타가 된답니다.)

5

5. 불을 끄고 다진 파슬리를 넣고 한 번 더 섞어준 후 접시에 담고, 취향에 따라 파마산 치즈를 뿌려 마무리합니다. (팁: 레몬즙을 살짝 뿌려주면 상큼한 풍미가 더해져 더욱 고급스러운 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
25g
단백질
28g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 48%탄수화물 35%

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