매콤 쫄깃 문어볶음

한식밥도둑매콤한술안주볶음요리

요리 소개

탱글탱글한 문어와 아삭한 채소를 매콤한 양념에 볶아낸 문어볶음은 한국인이 사랑하는 밥도둑이에요. 쫄깃한 문어 식감에 불맛까지 더해지면 젓가락을 멈출 수 없죠! 매콤달콤한 양념이 잘 배어들어 밥 위에 얹어 비벼 먹어도 좋고, 시원한 맥주 한 잔과 곁들이면 하루의 피로가 싹 가신답니다. 조리법도 생각보다 어렵지 않으니 오늘 저녁 메뉴로 도전해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

양배추 대신 깻잎이나 콩나물을 넣어도 아삭한 식감을 살릴 수 있어요. 매운맛을 싫어하시면 고추장, 고춧가루 양을 줄이고 간장 베이스로 조절해 보세요.

재료

주재료

자숙 문어해산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1개
양배추채소구매
100g
간장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강즙양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
식용유유지구매
2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 자숙 문어는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해 주세요. 양파, 양배추는 채 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어주세요. (팁: 문어는 너무 작게 썰면 볶는 과정에서 줄어들 수 있으니 적당한 크기로 썰어주시는 게 좋아요.)

2

2. 간장, 고추장, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 생강즙, 참기름, 후추를 모두 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에서 30분 정도 숙성시키면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 대파와 다진 마늘(양념장 외 추가)을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 대파와 마늘을 먼저 볶으면 '파마늘 기름'이 생겨 요리의 풍미를 확 올려준답니다.)

4

4. 양파와 양배추를 넣고 숨이 살짝 죽을 때까지 볶아주세요. (팁: 채소는 너무 오래 볶으면 물이 생기고 아삭한 식감이 사라지니 주의해 주세요.)

5

5. 문어를 넣고 만들어 둔 양념장을 넣어 빠르게 볶아주세요. 마지막으로 청양고추와 홍고추를 넣고 한 번 더 볶아 마무리해 주세요. (팁: 문어는 이미 익었으니 센 불에서 단시간에 볶아내는 것이 쫄깃한 식감을 살리는 비법이에요. 너무 오래 볶으면 질겨진답니다!)

6

6. 접시에 담고 통깨를 솔솔 뿌려내면 맛있는 문어볶음 완성이에요. (팁: 취향에 따라 볶음밥으로 활용하거나 소면을 삶아 비벼 먹어도 별미예요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
30g
단백질
15g
지방
38g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 33%탄수화물 37%

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