이국적인 매력, 샥슈카 (에그 인 헬)

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요리 소개

빨간 토마토소스에 달걀을 톡 터뜨려 익힌 비주얼이 지옥같이 뜨거워 '에그 인 헬'이라고도 불리는 샥슈카예요. 중동과 북아프리카의 대표적인 가정식으로, 매콤새콤한 소스와 부드러운 달걀의 조화가 매력적이랍니다. 빵과 함께 소스에 찍어 먹으면 정말 맛있어서 숟가락을 멈출 수 없을 거예요. 이색적인 요리로 특별한 식탁을 꾸며보고 싶을 때 제격이에요. 집에서 떠나는 미식 여행, 샥슈카와 함께해 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

피망 대신 주키니나 가지를 썰어 넣어도 좋고, 큐민 가루가 없다면 생략하거나 카레 가루를 아주 소량 넣어도 이국적인 풍미를 낼 수 있어요. 취향에 따라 베이컨이나 소시지를 잘게 썰어 넣어도 맛있어요.

재료

주재료

달걀단백질구매
4개
홀토마토 (캔)채소구매
400g (1캔)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
3쪽
피망 (혹은 파프리카)채소구매
1/2개
토마토 페이스트양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1작은술
큐민 가루양념구매
0.5작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
올리브유기름구매
2큰술
파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 양파, 마늘, 피망은 모두 잘게 다지거나 썰어주세요. 홀토마토는 으깨거나 대충 썰어 준비합니다. (팁: 토마토소스의 베이스가 되므로 채소는 너무 크지 않게 썰어주시는 게 좋아요.)

2

2. 깊은 팬이나 뚝배기에 올리브유를 두르고 다진 양파와 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 약불에서 천천히 볶아 향을 충분히 내주는 것이 중요해요. 마늘이 타지 않도록 주의해 주세요.)

3

3. 피망을 넣고 살짝 더 볶다가 홀토마토, 토마토 페이스트, 고춧가루, 큐민 가루, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어가며 끓여줍니다. (팁: 토마토 페이스트는 소스의 농도를 진하게 하고 맛을 응축시키는 역할을 해요. 고춧가루는 기호에 따라 조절해 주세요.)

4

4. 소스가 보글보글 끓으면 불을 중약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 10분 정도 뭉근하게 끓여 맛을 내줍니다. 소스가 너무 되직하면 물을 약간 넣어주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 중간중간 저어주는 것이 좋아요. 뭉근하게 끓여야 재료들의 맛이 잘 어우러진답니다.)

5

5. 소스 위에 숟가락으로 4개의 홈을 만들고, 각각의 홈에 달걀을 조심스럽게 깨뜨려 넣어주세요. (팁: 달걀 노른자가 터지지 않도록 조심스럽게 넣어주세요. 달걀을 넣기 전에 작은 그릇에 먼저 깨뜨려 넣으면 편해요.)

6

6. 뚜껑을 다시 덮고 약불에서 5~7분 정도 익혀 달걀 흰자는 익고 노른자는 반숙이 되도록 조절해 주세요. 불을 끄고 다진 파슬리를 뿌려 마무리하면 완성이에요. (팁: 달걀은 취향에 따라 반숙 또는 완숙으로 조절할 수 있어요. 빵과 함께 뜨거울 때 바로 드시면 가장 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
16g
단백질
20g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 47%탄수화물 32%

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