햄 야채 볶음밥

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요리 소개

냉장고 속 자투리 야채와 햄을 활용해 뚝딱 만들어낼 수 있는 만능 볶음밥이에요. 고슬고슬한 밥알에 짭짤한 햄, 아삭한 야채가 어우러져 한입 먹을 때마다 기분 좋은 식감을 선사하죠. 만들기도 쉽고 영양까지 풍부해서 바쁜 아침 식사나 간단한 한 끼 식사로 최고랍니다. 취향에 따라 고추기름을 넣어 매콤하게 즐겨도 좋아요. 온 가족이 좋아하는 햄 야채 볶음밥으로 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

햄 대신 베이컨, 참치, 닭가슴살 등을 사용해도 좋아요. 야채는 파프리카, 브로콜리, 완두콩 등 냉장고에 있는 어떤 야채든 활용할 수 있답니다.

재료

주재료

곡물/쌀류구매
2공기
육류구매
100g
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
애호박채소구매
1/4개

부재료 (양념/소스)

계란유제품구매
2개
식용유유지류구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 햄, 양파, 당근, 애호박은 모두 잘게 다지듯이 썰어 준비해요. 계란은 미리 풀어서 스크램블 에그를 만들어 따로 두세요. (팁: 재료들을 비슷한 크기로 다져야 볶음밥에 골고루 섞이고 식감도 좋아요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 양파, 당근, 애호박 순으로 넣어 볶아주세요. 야채가 어느 정도 익으면 다진 햄을 넣고 함께 볶아요. (팁: 야채를 먼저 볶아 수분을 날려주면 볶음밥이 더 고슬고슬해져요.)

3

3. 야채와 햄이 충분히 볶아지면 밥을 넣고 주걱으로 밥알을 잘 풀어주면서 볶아주세요. (팁: 찬밥을 사용하면 볶음밥이 더 고슬고슬하게 잘 만들어진답니다.)

4

4. 밥이 잘 섞이면 팬 한쪽으로 밀어두고 빈 공간에 간장과 굴소스를 넣어 살짝 끓여 향을 내준 후 밥과 함께 섞어 볶아요. (팁: 간장을 팬에 직접 끓여주면 불 맛이 더해져 볶음밥의 풍미가 살아나요.)

5

5. 미리 만들어둔 스크램블 에그를 넣고 전체적으로 잘 섞어주세요. 마지막으로 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 참기름은 불을 끈 후에 넣어주면 향이 날아가지 않고 더 진하게 느껴져요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
18g
단백질
12g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 27%탄수화물 55%

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