명태 매콤 강정

한식퓨전요리술안주가성비

요리 소개

바삭하게 튀긴 명태살에 매콤달콤한 강정 소스를 버무린 명태 매콤 강정이에요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 명태살에 감칠맛 도는 소스가 입맛을 돋워주죠. 술안주로도, 밥반찬으로도, 특별한 간식으로도 손색없는 만능 메뉴랍니다. 아이들을 위해서는 고추장을 빼고 간장 소스로 만들면 더욱 좋아요. 매콤한 유혹에 한번 빠져 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

명태살 대신 닭가슴살이나 새우를 튀겨 강정 소스에 버무려도 맛있어요. 매운맛을 싫어하면 고추장 대신 간장과 설탕 비율을 늘려 간장 강정으로 만들 수 있답니다.

재료

주재료

명태살 (또는 동태살)수산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

전분 (또는 튀김가루)곡물구매
5큰술
튀김용 식용유유지류구매
넉넉히
고추장양념구매
2큰술
케첩양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
물엿 (또는 올리고당)양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
0.5작은술
청주 (또는 맛술)양념구매
1큰술
기타구매
2큰술
참기름유지류구매
0.5큰술
통깨양념구매
약간
쪽파 (다진 것)채소구매
약간
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 명태살은 한 입 크기로 썰어 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추, 청주로 밑간을 해주세요.

2

2. 밑간한 명태살에 전분을 고루 묻혀주세요. 여분의 전분은 가볍게 털어내요.

3

3. 냄비에 튀김용 식용유를 넉넉히 붓고 170-180도로 예열해 주세요. 전분 옷을 입힌 명태살을 넣고 황금빛이 돌고 바삭해질 때까지 튀겨 키친타월에 올려 기름을 빼주세요.

4

4. 다른 팬에 고추장, 케첩, 간장, 물엿, 설탕, 다진 마늘, 다진 생강, 물을 넣고 중약불에서 잘 섞어가며 끓여 강정 소스를 만들어주세요.

5

5. 소스가 걸쭉해지면 튀긴 명태살을 넣고 빠르게 버무려 소스가 고루 입혀지도록 해주세요. 이때 참기름을 넣고 한 번 더 섞어 불을 꺼주세요.

6

6. 완성된 명태 강정을 접시에 담고 통깨와 다진 쪽파를 솔솔 뿌려주면 완성이에요.

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
30g
단백질
30g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 52%탄수화물 27%

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