아삭하고 개운한 오이 소박이

한식김치밑반찬발효음식

요리 소개

오이 소박이는 아삭한 식감과 새콤달콤한 맛이 일품인 여름 김치예요. 오이 안에 쏙쏙 박힌 양념이 입맛을 돋우고, 한입 베어 물면 시원함이 가득 퍼진답니다. 특히 더운 날 밥반찬으로 최고고, 고기 요리와도 환상의 궁합을 자랑해요. 직접 담근 오이 소박이로 건강하고 맛있는 식탁을 꾸며보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

부추 대신 쪽파를 사용해도 좋고, 새우젓이 없으면 액젓으로 대체 가능해요. 하지만 새우젓을 넣어야 감칠맛이 더해진답니다.

재료

주재료

오이채소구매
3개

부재료 (양념/소스)

부추채소구매
50g
양파채소구매
1/4개
고춧가루양념구매
3큰술
액젓 (멸치액젓)양념구매
2큰술
새우젓양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
설탕양념구매
1큰술
찹쌀풀양념구매
2큰술
굵은 소금양념구매
4큰술
기타구매
400ml

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗이 씻어 양쪽 끝을 자르고, 3~4등분 한 후 십자 모양으로 칼집을 내주세요. 완전히 자르지 않도록 주의해주세요. (팁: 오이를 세로로 세워 십자 모양으로 깊게 칼집을 내야 양념을 채워 넣기 편하고 맛이 잘 배어요.)

2

2. 물 400ml에 굵은 소금 4큰술을 녹여 소금물을 만든 후, 칼집 낸 오이를 담가 30분 정도 절여주세요. 중간에 한 번 뒤집어 골고루 절여지게 해주세요. (팁: 오이가 살짝 휘어질 정도로 절여야 아삭함을 유지할 수 있어요. 너무 오래 절이면 짜고 물러질 수 있어요.)

3

3. 부추는 송송 썰고, 양파는 곱게 다져주세요. 찹쌀풀은 찹쌀가루 1큰술에 물 100ml를 넣고 약불에서 저어가며 끓여 식혀 준비해주세요. (팁: 찹쌀풀은 김치 양념의 점성과 감칠맛을 더해주는 중요한 역할을 해요.)

4

4. 절여진 오이는 찬물에 가볍게 헹궈 물기를 꼭 짜서 준비해주세요. (팁: 물기를 충분히 제거해야 양념이 잘 배어들어요.)

5

5. 큰 볼에 고춧가루, 액젓, 새우젓, 다진 마늘, 다진 생강, 설탕, 식힌 찹쌀풀, 썰어둔 부추와 다진 양파를 넣고 잘 섞어 오이 소박이 양념을 만들어주세요. (팁: 양념은 미리 만들어 10분 정도 두면 고춧가루가 불어 색깔과 맛이 더 좋아져요.)

6

6. 물기를 짠 오이의 칼집 사이에 양념을 꼼꼼하게 채워 넣어주세요. (팁: 오이 사이사이에 양념을 충분히 넣어줘야 간이 잘 배어 맛있답니다.)

7

7. 완성된 오이 소박이는 밀폐 용기에 담아 실온에서 반나절 정도 숙성시킨 후 냉장 보관하여 드시면 맛있어요. (팁: 실온 숙성 후 냉장 보관하면 더욱 깊은 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
5g
단백질
2g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 15%탄수화물 67%

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