아보카도 참치 타르타르

양식애피타이저와인안주

요리 소개

부드러운 아보카도와 담백한 참치가 어우러진 고급스러운 타르타르예요. 상큼한 레몬 드레싱과 아삭한 채소들이 맛의 균형을 잡아주어 입맛을 돋우는 애피타이저로 최고랍니다. 만들기는 간단하지만 레스토랑에서 먹는 듯한 분위기를 연출할 수 있어 특별한 날 와인 안주로도 좋아요. 신선함이 가득한 아보카도 참치 타르타르를 즐겨보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 연어 통조림이나 닭가슴살 통조림을 사용해도 좋아요. 마요네즈 대신 플레인 요거트를 사용하면 더 가볍게 즐길 수 있어요.

재료

주재료

아보카도과일구매
1개
참치캔해산물구매
150g

부재료 (양념/소스)

적양파채소구매
1/4개
방울토마토채소구매
5개
케이퍼채소구매
1작은술
레몬즙과일구매
1큰술
올리브 오일양념구매
1큰술
마요네즈양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
크래커 또는 바게트곡물구매
약간

조리 순서

1

1. 참치캔은 기름을 빼고 준비해 주세요. 아보카도는 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 후 큐브 모양으로 썰어주세요. (팁: 참치 기름은 완전히 빼지 않고 살짝 남겨두면 더 촉촉해요.)

2

2. 적양파와 방울토마토는 잘게 다져주세요. 케이퍼도 다지거나 통째로 사용해도 좋아요. (팁: 적양파는 찬물에 잠깐 담가두면 매운맛이 줄어들고 아삭해져요.)

3

3. 볼에 참치, 아보카도, 다진 적양파, 방울토마토, 케이퍼를 넣고 레몬즙, 올리브 오일, 마요네즈, 소금, 후추를 넣어 부드럽게 버무려주세요. (팁: 아보카도가 으깨지지 않도록 가볍게 섞어주세요.)

4

4. 원형 틀이 있다면 접시 위에 틀을 놓고 버무린 재료를 채워 모양을 잡아주세요. 틀이 없으면 숟가락으로 예쁘게 쌓아 올려도 좋아요. (팁: 크래커나 바게트 빵을 곁들이면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.)

5

5. 마지막으로 파슬리 가루나 어린잎 채소로 장식하면 아보카도 참치 타르타르 완성이에요! (팁: 냉장고에 10분 정도 두면 재료들이 더 잘 어우러져요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
20g
단백질
20g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 56%탄수화물 19%

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