우유 계란찜

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요리 소개

따뜻하고 부드러운 우유 계란찜은 남녀노소 누구나 좋아하는 반찬이에요. 우유를 넣어 더욱 고소하고 촉촉해서 목 넘김이 정말 좋답니다. 간편하게 만들 수 있어 바쁜 아침 식사나 든든한 도시락 반찬으로 최고예요. 특히 새우젓으로 간을 하면 감칠맛이 폭발하니 꼭 한번 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

대파 대신 쪽파나 당근 다진 것을 고명으로 사용해도 좋아요. 우유가 없다면 물로 대체할 수 있지만, 우유의 고소하고 부드러운 맛은 줄어들 수 있어요.

재료

주재료

계란육류구매
3개
우유유제품구매
180ml

부재료 (양념/소스)

기타구매
60ml
새우젓양념, 소스구매
0.5 작은술
맛술양념, 소스구매
1큰술
대파채소구매
1/4대
참기름양념, 소스구매
0.5 작은술
통깨양념, 소스구매
약간

조리 순서

1

1. 계란 3개를 볼에 깨뜨려 넣고, 젓가락으로 잘 풀어줍니다. 알끈을 제거하면 더욱 부드러워져요. (팁: 알끈을 제거하면 계란찜의 식감이 훨씬 부드러워집니다.)

2

2. 풀어 놓은 계란에 우유 180ml, 물 60ml, 새우젓 0.5 작은술, 맛술 1큰술을 넣고 거품이 생기지 않도록 살살 섞어줍니다. (팁: 체에 한 번 걸러주면 더욱 부드러운 식감을 만들 수 있어요. 거품은 나중에 기포를 유발하니 최소화하는 것이 좋아요.)

3

3. 내열 용기(뚝배기나 깊은 그릇)에 계란물을 부어줍니다. (팁: 전자레인지용 용기 사용 시, 랩을 씌우고 포크로 구멍을 몇 개 내주세요. 찜기 사용 시에는 뚜껑이 있는 용기가 좋습니다.)

4

4. 냄비에 용기의 절반 정도 물을 붓고 끓으면 약불로 줄인 후, 계란물 담긴 용기를 넣어 뚜껑을 닫고 10~12분 정도 찜기에 쪄주세요. (팁: 전자레인지 조리 시에는 랩을 씌우고 구멍을 낸 후 2~3분 돌린 뒤 잘 저어주고 다시 1~2분 돌려 익힙니다. (총 3-5분) 중약불에서 은은하게 쪄야 기포 없이 부드럽게 익어요.)

5

5. 계란찜이 부드럽게 익으면 송송 썬 대파를 고명으로 올리고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리합니다. (팁: 완성된 계란찜은 갓 지은 밥과 함께 도시락 반찬으로 싸가기 좋습니다.)

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영양 정보 (1인분)

190 kcal
12g
단백질
11g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 52%탄수화물 11%

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