청경채 숙주 차돌박이 찜

한식찜요리고기반찬건강식

요리 소개

아삭한 청경채와 숙주 위에 고소한 차돌박이를 얹어 쪄낸 건강하고 맛있는 찜 요리예요. 끓이거나 볶는 대신 쪄내어 재료 본연의 맛과 향을 그대로 살렸답니다. 담백하면서도 고소한 맛이 일품이라 질리지 않고 계속 먹게 될 거예요. 특별한 날 손님 초대 요리나 가족 외식 메뉴로도 아주 훌륭한 가성비 요리랍니다!

25
2인분

대체 재료 안내

차돌박이 대신 샤브샤브용 소고기나 돼지고기 대패삼겹살을 사용해도 좋고, 팽이버섯 대신 느타리버섯이나 표고버섯을 사용해도 맛있답니다. 소스는 스위트 칠리 소스 등으로 대체해도 좋아요.

재료

주재료

차돌박이육류구매
200g
청경채채소구매
200g
숙주채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

팽이버섯채소구매
1봉
양파채소구매
1/4개
간장양념구매
2큰술
맛술양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1작은술
식초양념구매
1큰술
기타구매
2큰술
레몬즙양념구매
1/2큰술 (선택사항)

조리 순서

1

1. 청경채는 밑동을 자르고 한 장씩 떼어 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 제거해주세요. 팽이버섯은 밑동을 자르고 가닥가닥 떼어주세요. 양파는 채 썰어주세요. (팁: 숙주는 꼼꼼히 씻어야 비린내가 나지 않아요.)

2

2. 간장, 맛술, 설탕, 다진 마늘, 식초, 물, 레몬즙을 섞어 찜 요리에 곁들일 소스를 만들어주세요. (팁: 레몬즙을 넣으면 소스가 더욱 상큼해져요. 기호에 따라 청양고추를 다져 넣어도 좋아요.)

3

3. 찜기 냄비에 물을 붓고 찜판을 올려주세요. 찜판 위에 숙주를 깔고 그 위에 청경채, 양파, 팽이버섯을 보기 좋게 올려주세요. (팁: 숙주를 가장 밑에 깔면 채소에서 나오는 수분이 증발하는 것을 막아줘요.)

4

4. 채소 위에 차돌박이를 한 장씩 펼쳐서 올려주세요. 모든 재료를 올린 후 찜 뚜껑을 덮고 센 불에서 5-7분 정도 쪄주세요. (팁: 차돌박이는 얇아서 금방 익어요. 너무 오래 찌면 질겨질 수 있으니 시간을 잘 지켜주세요.)

5

5. 차돌박이가 익고 채소가 부드러워지면 불을 끄고 그릇에 예쁘게 담아내세요. 만들어둔 소스와 함께 곁들여 맛있게 즐기시면 된답니다! (팁: 찜 요리는 따뜻할 때 바로 드시는 것이 가장 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
35g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 66%탄수화물 8%

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