촉촉 육즙 양송이 스테이크

양식채식간단한가성비손님접대

요리 소개

탱글탱글한 양송이버섯이 마치 고기 스테이크처럼 든든하고 만족스러운 요리예요. 간단하면서도 고급스러운 분위기를 연출할 수 있어 손님 초대 요리로도 손색이 없답니다. 버섯 특유의 감칠맛과 향긋함이 입안 가득 퍼지고요, 발사믹 글레이즈를 더하면 새콤달콤한 풍미가 정말 매력적이에요. 가성비 좋고 건강까지 생각한 특별한 한 끼를 즐겨보세요!

25분
2인분

대체 재료 안내

양송이버섯 대신 새송이버섯이나 표고버섯을 사용해도 맛있어요. 허브는 생략해도 좋지만, 로즈마리나 타임이 있다면 꼭 넣어보세요. 발사믹 글레이즈 대신 시판 스테이크 소스나 돈가스 소스를 활용하셔도 좋아요.

재료

주재료

양송이버섯채소구매
10개 (약 200g)

부재료 (양념/소스)

올리브유오일구매
2큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
버터유제품구매
10g
발사믹 식초소스구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 양송이버섯은 키친타월로 이물질을 가볍게 닦아내세요. 씻으면 물을 흡수해서 맛이 덜해진답니다. 기둥은 칼로 잘라내고 준비해 주세요. (팁: 양송이버섯은 물에 닿지 않게 하는 것이 중요해요. 혹시 너무 지저분하다면 흐르는 물에 아주 빠르게 헹궈 바로 물기를 제거해 주세요.)

2

2. 넓은 접시에 양송이버섯을 놓고 올리브유 1큰술, 다진 마늘, 소금, 후추를 뿌려 버섯에 고루 발라주세요. 이대로 10분 정도 재워두면 버섯에 간이 잘 배고 풍미가 깊어져요. (팁: 재료에 따라 로즈마리나 타임 같은 허브를 조금 추가하면 더욱 향긋한 버섯 스테이크를 만들 수 있어요.)

3

3. 작은 냄비에 발사믹 식초와 설탕을 넣고 중약불에서 졸여 발사믹 글레이즈를 만들어 주세요. 끓기 시작하면 약불로 줄여 시럽처럼 걸쭉해질 때까지 5분 정도 졸이면 돼요. (팁: 글레이즈는 식으면 더 걸쭉해지니 너무 오래 졸이지 않도록 주의하세요. 너무 걸쭉하면 물을 살짝 넣고 다시 끓여 농도를 조절할 수 있어요.)

4

4. 프라이팬을 강불로 달군 후 올리브유 1큰술을 두르고 양송이버섯을 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 버섯이 한 면이 갈색빛이 돌면 뒤집어 반대편도 구워주세요. 이때 버터 10g을 넣고 녹여 버섯에 끼얹어가며 구우면 풍미가 훨씬 좋아진답니다. (팁: 버섯은 센 불에 짧게 구워야 수분이 빠지지 않고 육즙을 가득 머금을 수 있어요. 너무 오래 구우면 질겨질 수 있으니 주의하세요.)

5

5. 잘 구워진 양송이 스테이크를 접시에 담고, 만들어둔 발사믹 글레이즈를 뿌려주세요. 마지막으로 다진 파슬리를 솔솔 뿌려 마무리하면 근사한 양송이 스테이크가 완성돼요! (팁: 취향에 따라 구운 아스파라거스나 방울토마토를 곁들이면 더욱 푸짐하고 색감이 예쁜 플레이팅을 할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

220 kcal
5g
단백질
18g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 74%탄수화물 22%

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