쫄깃하고 아삭한 양배추 해물파전

한식비오는날막걸리안주간식

요리 소개

바삭하고 쫄깃한 파전 반죽에 아삭한 양배추와 신선한 해물이 가득 들어간 양배추 해물파전이에요. 양배추의 단맛이 파전의 풍미를 더해주어 더욱 특별한 맛을 선사한답니다. 비 오는 날 막걸리와 함께라면 더할 나위 없이 좋고, 아이들 간식이나 든든한 술안주로도 최고예요. 온 가족이 함께 즐기기 좋은 팔방미인 메뉴랍니다!

35
2인분

대체 재료 안내

오징어와 새우 대신 바지락살이나 조갯살을 넣어도 좋아요. 대파가 부족하다면 쪽파나 부추를 함께 사용해도 된답니다.

재료

주재료

양배추채소구매
1/8통
대파채소구매
2대

부재료 (양념/소스)

부침가루곡물구매
150g
튀김가루곡물구매
50g
찬물기타구매
250ml
오징어해산물구매
1/2마리
새우살해산물구매
80g
홍고추채소구매
1/2개
청양고추 (선택 사항)채소구매
1/2개
계란육류구매
1개
식용유양념구매
넉넉히
간장양념구매
1큰술
식초양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 양파양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양배추는 채 썰고, 대파는 길게 썰거나 어슷 썰어요. 오징어와 새우살은 먹기 좋게 썰고, 홍고추와 청양고추는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 대파는 길게 썰어야 파전 특유의 모양을 살릴 수 있어요.)

2

2. 부침가루와 튀김가루를 섞은 후, 찬물을 조금씩 부어가며 반죽을 만들어요. 너무 많이 치대지 않는 것이 바삭한 식감의 비법이에요. (팁: 찬물을 사용해야 글루텐 형성을 억제하여 더욱 바삭한 전을 만들 수 있답니다.)

3

3. 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 달궈지면 반죽을 얇게 펴서 올려요. 그 위에 대파, 양배추, 해물을 골고루 올리고 그 위에 반죽을 살짝 더 뿌려 고정시켜 주세요. (팁: 재료를 올린 후 젓가락으로 살짝 눌러주면 반죽과 잘 붙어 떨어지지 않아요.)

4

4. 계란을 풀어서 전 위에 뿌린 후, 바닥이 노릇하게 익으면 뒤집어서 반대편도 노릇하게 구워주세요. (팁: 불은 중불에서 서서히 익혀야 속까지 잘 익고 겉은 바삭해져요.)

5

5. 간장, 식초, 설탕, 다진 양파, 통깨를 섞어 초간장을 만들어요. 잘 구워진 해물파전을 먹기 좋게 썰어 초간장과 함께 내면 완성이에요. (팁: 기호에 따라 청양고추를 다져 넣어 매콤한 초간장을 만들어도 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
20g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 54%탄수화물 29%

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