아보카도 에그 마요 샌드위치

양식브런치간식

요리 소개

부드러운 아보카도와 고소한 에그 마요가 만나 환상의 궁합을 자랑하는 샌드위치예요. 촉촉한 빵과 푸짐한 속 재료가 든든한 한 끼를 책임져 준답니다. 만들기도 쉽고 맛도 좋아서 브런치나 피크닉 도시락으로 인기가 많아요. 담백하면서도 고소한 이 샌드위치로 행복한 식사 시간을 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

식빵 대신 통밀빵이나 모닝빵을 사용해도 좋아요. 에그 마요에 베이컨을 추가하면 짭짤한 맛을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

식빵곡물구매
4장
아보카도과일구매
1개
계란육류구매
3개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
마요네즈양념구매
3큰술
홀그레인 머스타드양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
버터유제품구매
1큰술
파슬리 가루양념구매
약간

조리 순서

1

1. 계란은 삶아서 찬물에 식힌 후 껍질을 벗겨 포크로 곱게 으깨주세요. 양파는 잘게 다져 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. (팁: 계란은 완숙으로 삶아야 잘 으깨져요.)

2

2. 으깬 계란과 다진 양파에 마요네즈 3큰술, 홀그레인 머스타드, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 에그 마요를 만들어주세요. (팁: 에그 마요에 설탕을 약간 넣으면 단짠의 맛이 더해져요.)

3

3. 아보카도는 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 후 길게 슬라이스해 주세요. 식빵은 버터를 녹인 팬에 노릇하게 구워주세요. (팁: 식빵을 너무 바싹 굽지 말고 겉은 바삭, 속은 촉촉하게 구워주세요.)

4

4. 구운 식빵 한 장 위에 에그 마요를 넉넉하게 올리고, 그 위에 슬라이스한 아보카도를 예쁘게 올려주세요. (팁: 에그 마요를 평평하게 펴 발라주면 재료가 고르게 분포돼요.)

5

5. 다른 식빵 한 장을 덮고, 랩으로 단단히 감싼 후 먹기 좋게 반으로 잘라주세요. 파슬리 가루를 살짝 뿌려주면 맛있는 아보카도 에그 마요 샌드위치 완성이에요! (팁: 샌드위치를 자를 때 칼에 버터를 살짝 바르면 깔끔하게 잘려요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
20g
단백질
30g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 56%탄수화물 29%

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