얼큰 시원! 가성비 끝판왕 광어 매운탕

한식얼큰한해장국물요리가성비

요리 소개

깊고 얼큰한 국물에 쫄깃한 광어 살이 어우러져 한 끼 식사로 최고인 광어 매운탕이에요. 신선한 광어와 아삭한 채소들이 만나 시원하고 개운한 맛을 선사한답니다. 추운 날씨에 몸을 따뜻하게 데워주거나 해장 요리로도 제격이에요. 밥과 함께 얼큰한 국물을 떠먹으면 스트레스까지 확 풀리는 마성의 메뉴랍니다! 오늘 저녁, 가족들과 함께 푸짐하게 즐겨보세요.

45
2인분

대체 재료 안내

미나리 대신 쑥갓을 넣어도 향긋하고 맛있어요. 고춧가루 양을 조절해서 매운맛을 취향에 맞게 조절하실 수 있어요.

재료

주재료

광어해산물구매
400g (손질된 토막)
채소구매
150g
대파채소구매
1대
콩나물채소구매
100g
미나리채소구매
50g
두부가공식품구매
1/2모 (150g)
양파채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1개
다시마 육수육수구매
800ml
고추장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
2큰술
국간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
생강술양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 광어는 깨끗이 손질하여 비늘과 내장을 제거한 후 먹기 좋은 크기로 토막 내 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. 뼈째로 사용하면 더욱 시원한 맛이 나요. (팁: 광어의 핏물을 잘 제거해야 비린 맛 없이 깔끔한 국물을 만들 수 있어요.)

2

2. 무는 나박썰기, 양파는 채 썰고, 대파와 고추는 어슷 썰어 준비해요. 두부는 한 입 크기로 썰고, 콩나물은 깨끗이 씻어 놓아요. 미나리도 5cm 길이로 잘라주세요. (팁: 야채는 너무 작게 썰면 금방 물러지니 적당한 크기로 썰어주세요.)

3

3. 냄비에 다시마 육수를 붓고 무를 먼저 넣어 끓여요. 무가 투명해지기 시작하면 고추장, 고춧가루, 국간장, 다진 마늘, 생강술을 넣고 잘 풀어 양념장을 만들어주세요. (팁: 육수는 멸치 다시마 육수를 사용하면 맛의 깊이가 훨씬 좋아져요.)

4

4. 국물이 끓어오르면 손질한 광어를 넣고, 콩나물, 양파, 대파, 청양고추, 홍고추를 모두 넣어 함께 끓여요. (팁: 생선을 너무 오래 끓이면 살이 부서질 수 있으니 적당히 익혀주세요.)

5

5. 광어가 익고 국물 맛이 우러나면 두부와 미나리를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. 마지막으로 소금과 후추로 간을 맞추면 얼큰 시원한 광어 매운탕이 완성돼요. (팁: 미나리는 숨이 죽을 정도로만 살짝 끓여야 아삭한 식감과 향이 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
35g
단백질
12g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 37%지방 28%탄수화물 29%

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