구수한 차돌 된장찌개 (밥과 함께)

한식찌개든든한 한끼해장요리

요리 소개

구수하고 깊은 맛의 차돌 된장찌개는 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 대표 메뉴예요. 고소한 차돌박이와 갖은 채소가 어우러져 한 숟가락만으로도 밥 한 그릇을 뚝딱 비우게 된답니다. 얼큰하면서도 시원한 국물은 어떤 반찬과도 잘 어울려요. 오늘 저녁, 따뜻하고 든든한 차돌 된장찌개로 몸과 마음을 녹여보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

차돌박이 대신 돼지고기 목살이나 우삼겹을 사용해도 좋아요. 두부는 부침용 두부보다 찌개용 두부가 더 잘 어울린답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
차돌박이육류구매
150g
두부유제품구매
1/2모 (150g)

부재료 (양념/소스)

애호박채소구매
1/4개
양파채소구매
1/4개
새송이버섯채소구매
1개
대파채소구매
1/2대
청양고추 (선택 사항)채소구매
1개
멸치 다시마 육수기타구매
4컵 (800ml)
된장양념구매
3큰술
고추장양념구매
1/2큰술
고춧가루양념구매
1작은술
다진 마늘채소구매
1큰술

조리 순서

1

1. 두부, 애호박, 양파, 새송이버섯은 먹기 좋게 썰고, 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 재료는 너무 작지 않게, 찌개용으로 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 냄비에 차돌박이를 넣고 노릇하게 볶아 기름을 내주세요. 볶은 차돌박이는 잠시 따로 빼두세요. (팁: 차돌박이의 기름이 된장찌개에 깊은 맛을 더해줘요.)

3

3. 차돌박이 기름이 있는 냄비에 된장과 고추장을 넣고 살짝 볶아주세요. (팁: 된장을 먼저 볶으면 구수함이 더 살아나고 된장찌개의 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 멸치 다시마 육수를 붓고 끓으면 다진 마늘, 양파, 애호박, 새송이버섯을 넣고 끓여주세요. (팁: 육수를 사용하면 된장찌개가 더욱 시원하고 감칠맛이 나요.)

5

5. 채소들이 어느 정도 익으면 볶아둔 차돌박이와 두부, 고춧가루, 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 두부는 너무 일찍 넣으면 부서질 수 있으니 나중에 넣어주세요.)

6

6. 마지막으로 대파를 넣고 한 번 더 끓인 후, 밥과 함께 맛있게 드세요. (팁: 간은 기호에 따라 된장이나 소금으로 조절해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
25g
단백질
20g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 40%탄수화물 36%

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