멕시칸 스타일 양배추 피쉬 타코

멕시칸퓨전요리파티음식

요리 소개

바삭하게 구운 흰살 생선과 아삭한 양배추, 그리고 매콤새콤한 살사 소스가 어우러진 피쉬 타코는 멕시코의 맛을 그대로 느낄 수 있는 별미예요. 신선한 재료들이 입안 가득 다채로운 맛과 식감을 선사한답니다. 간편하면서도 특별한 한 끼를 원할 때 딱 좋아요. 친구들과 파티 음식으로도 최고예요!

30
2인분

대체 재료 안내

흰살 생선 대신 새우를 구워서 넣어도 아주 맛있어요. 또띠아는 밀 또띠아 대신 옥수수 또띠아를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

틸라피아/대구 필레해산물구매
200g
양배추채소구매
1/8통

부재료 (양념/소스)

또띠아곡물구매
4장
토마토채소구매
1개
양파채소구매
1/4개
할라페뇨채소구매
2개
고수채소구매
약간
라임과일구매
1/2개
식용유유지구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파프리카 가루향신료구매
1작은술

조리 순서

1

1. 틸라피아 필레는 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추, 파프리카 가루로 밑간을 해주세요. (팁: 생선 물기를 잘 제거해야 굽거나 튀길 때 기름이 튀지 않고 바삭하게 익어요.)

2

2. 양배추는 얇게 채 썰고, 토마토와 양파, 할라페뇨는 잘게 다지고 고수는 송송 썰어 준비해요. (팁: 할라페뇨는 씨를 제거하면 덜 맵게 즐길 수 있어요.)

3

3. 다진 토마토, 양파, 할라페뇨, 고수에 라임즙을 짜 넣고 소금, 후추로 간을 하여 살사를 만들어주세요. (팁: 살사는 바로 먹는 것보다 냉장고에 잠시 두면 맛이 더 깊어진답니다.)

4

4. 팬에 식용유를 두르고 밑간한 생선을 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (에어프라이어에 구워도 좋아요.) (팁: 생선은 너무 자주 뒤집지 말고 한 면이 충분히 익은 후 뒤집어야 부서지지 않아요.)

5

5. 또띠아는 마른 팬에 살짝 데우거나 전자레인지에 20초 정도 돌려 부드럽게 만들어주세요. (팁: 또띠아는 따뜻하게 데워야 잘 찢어지지 않고 부드러워요.)

6

6. 데운 또띠아에 구운 생선과 채 썬 양배추, 살사를 푸짐하게 올리고 라임 조각을 곁들여 내면 완성이에요. (팁: 기호에 따라 사워크림이나 아보카도 과카몰리를 추가해도 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
20g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 38%탄수화물 33%

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