시금치 수프

서양식수프건강식브런치

요리 소개

초록빛 고운 색깔이 눈으로 먼저 즐거움을 주는 시금치 수프는 부드러운 식감과 고소한 맛이 일품인 서양식 수프예요. 시금치 특유의 향이 강하지 않아 채소를 싫어하는 분들도 맛있게 즐길 수 있답니다. 건강한 한 끼 식사나 든든한 브런치 메뉴로 안성맞춤이에요. 따뜻하게 한 그릇 마시면 몸과 마음이 편안해지는 마법 같은 수프예요!

30
2인분

대체 재료 안내

치킨 스톡 대신 채소 육수나 물을 사용해도 좋아요. 우유 대신 두유나 오트밀크를 사용하면 비건 시금치 수프를 만들 수 있어요.

재료

주재료

시금치채소구매
250g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
감자채소구매
1개 (중간 크기)
마늘채소구매
2쪽
치킨 스톡 (또는 채소 육수)육수구매
500ml
우유 (또는 생크림)유제품구매
100ml
버터유지류구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 시금치는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 양파, 감자, 마늘은 잘게 썰어 준비해요. (팁: 감자를 작게 썰면 익는 시간이 단축돼요.)

2

2. 냄비에 버터를 녹이고 다진 양파와 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 양파가 투명해지면 썰어둔 감자를 넣고 함께 볶아요. (팁: 감자를 먼저 볶으면 수프의 풍미가 더 좋아져요.)

3

3. 볶은 재료에 치킨 스톡을 붓고 감자가 완전히 익을 때까지 끓여주세요. (약 10-15분) (팁: 감자가 잘 익어야 수프가 부드럽게 갈린답니다.)

4

4. 감자가 익으면 시금치를 넣고 숨이 죽을 때까지 살짝 더 끓여주세요. (약 1-2분) (팁: 시금치는 오래 끓이지 않아야 색이 예쁘게 유지돼요.)

5

5. 모든 재료가 익으면 불을 끄고 핸드 블렌더나 믹서에 곱게 갈아주세요. 다시 냄비에 붓고 우유(또는 생크림)를 넣어 한 번 더 끓여요. (팁: 믹서에 갈 때는 뜨거우니 조심하세요. 우유는 마지막에 넣어야 고소함을 살릴 수 있어요.)

6

6. 소금과 후추로 간을 맞춰주면 완성이에요. 취향에 따라 크루통이나 파마산 치즈를 뿌려 드셔도 좋아요. (팁: 간은 조금씩 넣어가며 조절하는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
10g
단백질
15g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 54%탄수화물 24%

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