가성비 만점 어묵김밥

한식분식도시락나들이

요리 소개

흔하지만 특별한 어묵김밥을 소개해요! 기본 김밥 재료에 어묵을 듬뿍 넣어 쫄깃한 식감과 깊은 감칠맛을 더했답니다. 한 줄만 먹어도 든든해서 나들이 도시락이나 간단한 한 끼 식사로 최고예요. 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 함께 즐기기 좋답니다. 집에서 직접 만들어 더욱 신선하고 맛있는 김밥을 경험해 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

시금치 대신 오이나 부추를 사용해도 좋고, 맛살 대신 햄이나 크래미를 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

사각 어묵해산물 가공구매
200g

부재료 (양념/소스)

곡물구매
2공기
김밥용 김해산물구매
4장
단무지채소 절임구매
4줄
맛살해산물 가공구매
2줄
계란육류구매
3개
시금치채소구매
100g
당근채소구매
1/2개
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 어묵은 길게 채 썰어 팬에 간장 1큰술, 설탕 1/2큰술을 넣고 졸이듯 볶아주세요. (팁: 어묵을 너무 바싹 볶으면 딱딱해지니, 부드럽게 볶아주는 것이 좋아요.)

2

2. 시금치는 데쳐서 물기를 꼭 짜고 국간장, 다진 마늘, 참기름, 통깨로 조물조물 무쳐주세요. 당근은 채 썰어 식용유에 살짝 볶아 소금 간을 해주세요. (팁: 시금치는 너무 오래 데치면 물러지니, 뜨거운 물에 30초 정도만 데쳐 찬물에 헹궈주세요.)

3

3. 계란은 소금을 넣고 풀어 지단을 부쳐 길게 채 썰어 준비하고, 맛살도 길게 찢어주세요. (팁: 계란 지단은 약불에서 천천히 부쳐야 찢어지지 않고 예쁘게 만들 수 있어요.)

4

4. 따뜻한 밥에 참기름 1큰술, 소금 약간, 통깨를 넣고 잘 섞어 김밥용 밥을 만들어주세요. (팁: 밥은 너무 뜨거우면 김이 찢어지고, 너무 차가우면 잘 뭉쳐지지 않으니 적당히 식혀서 사용해 주세요.)

5

5. 김발 위에 김을 올리고 밥을 얇게 편 후, 준비한 어묵, 단무지, 맛살, 계란, 시금치, 당근을 올려 돌돌 말아주세요. (팁: 재료를 김밥의 중앙에 잘 모아 넣어야 터지지 않고 예쁘게 말 수 있어요.)

6

6. 김밥 표면에 참기름을 살짝 바르고 먹기 좋은 크기로 썰어 통깨를 뿌려 완성해요. (팁: 김밥을 썰 때는 칼에 참기름을 살짝 바르면 재료가 붙지 않고 깔끔하게 썰 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
15g
단백질
18g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 34%탄수화물 54%

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