미트로프

양식손님초대특별한날든든한한끼

요리 소개

미국 가정의 따뜻함이 느껴지는 미트로프는 다진 고기를 뭉쳐 오븐에 구워낸 요리예요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감에, 새콤달콤한 케첩 글레이즈가 더해져 깊은 풍미를 자랑하죠. 든든한 메인 요리로 손님 초대 요리나 특별한 날 식탁에 올려도 손색없답니다. 만드는 과정은 생각보다 간단하니, 이색적인 서양 요리에 도전해 보세요!

70
2인분

대체 재료 안내

소고기와 돼지고기 대신 닭고기나 칠면조 다진 고기를 사용해도 좋지만, 지방이 적어 퍽퍽할 수 있으니 베이컨을 잘게 다져 넣는 것을 추천해요. 우스터소스가 없다면 간장으로 대체 가능해요.

재료

주재료

다진 소고기육류구매
300g
다진 돼지고기육류구매
200g
양파채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

식빵곡물구매
1장
우유유제품구매
50ml
계란유제품구매
1개
다진 마늘양념구매
1큰술
우스터소스양념구매
1큰술
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
1/2작은술
케첩 (글레이즈용)양념구매
4큰술
설탕 (글레이즈용)양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 양파는 잘게 다지고, 식빵은 우유에 적신 후 물기를 꼭 짜서 준비해 주세요. (팁: 식빵 대신 빵가루를 사용해도 좋아요.)

2

2. 큰 볼에 다진 소고기와 돼지고기, 다진 양파, 우유에 적신 식빵, 계란, 다진 마늘, 우스터소스, 소금, 후추를 넣고 손으로 치대듯이 충분히 섞어주세요. (팁: 고기 반죽은 끈기가 생길 때까지 충분히 치대야 구웠을 때 부서지지 않아요.)

3

3. 오븐 팬에 베이킹 페이퍼를 깔고 고기 반죽을 식빵 모양이나 타원형으로 도톰하게 만들어 올려주세요. (팁: 가운데 부분을 살짝 눌러주면 열이 고루 전달되어 더 잘 익어요.)

4

4. 케첩과 설탕을 섞어 글레이즈 소스를 만든 후, 고기 반죽 위에 고루 발라주세요. (팁: 글레이즈는 고기가 어느 정도 익은 후 발라야 타지 않아요.)

5

5. 180도로 예열된 오븐에 넣고 30분간 구운 후, 남은 글레이즈를 한 번 더 발라 20~30분 더 구워주세요. (팁: 꼬치로 찔러보아 맑은 육즙이 나오면 다 익은 거예요.)

6

6. 오븐에서 꺼낸 후 10분 정도 레스팅(휴지) 시간을 가진 뒤 썰어주세요. (팁: 레스팅을 거치면 육즙이 고루 퍼져 더욱 촉촉하고 부드러워져요.)

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영양 정보 (1인분)

610 kcal
35g
단백질
35g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 52%탄수화물 26%

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