집에서 즐기는 근사한 월남쌈

동남아식다이어트홈파티가성비

요리 소개

다채로운 채소와 고기가 라이스페이퍼에 싸여 알록달록 예쁜 월남쌈은 동남아시아의 매력을 담은 건강식이에요. 신선한 재료들이 입안 가득 퍼지며 상큼하고 아삭한 식감을 선사한답니다. 만드는 재미도 있고, 다이어트식이나 손님 초대 요리로도 정말 좋아요. 취향에 맞는 소스를 곁들여 나만의 월남쌈을 만들어 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 닭가슴살, 새우, 오리 훈제 등을 사용해도 맛있어요. 채소는 파인애플, 아보카도, 청상추 등 냉장고에 있는 다양한 재료를 활용해 보세요.

재료

주재료

라이스페이퍼곡물구매
10장
당근채소구매
1/2개 (100g)
오이채소구매
1/2개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
새싹채소채소구매
50g
크랩맛살해산물구매
4줄
돼지고기 (목살 또는 닭가슴살)육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

땅콩버터양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
식초양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
기타구매
3큰술
스위트 칠리소스양념구매
적당량

조리 순서

1

1. 돼지고기(또는 닭가슴살)는 끓는 물에 삶거나 팬에 구워 익힌 후 길게 채 썰어 준비해 주세요. 크랩맛살도 길게 찢어주세요. (팁: 고기는 완전히 식힌 후 썰어야 깔끔하게 썰 수 있어요.)

2

2. 당근, 오이, 파프리카는 모두 곱게 채 썰어 준비해 주세요. 새싹채소는 흐르는 물에 헹궈 물기를 빼주세요. (팁: 채소를 길고 가늘게 썰어야 월남쌈을 싸기 편하고 식감도 좋아요.)

3

3. 땅콩 소스를 만들어 주세요. 땅콩버터, 설탕, 간장, 식초, 다진 마늘, 물을 모두 섞어 부드럽게 저어주세요. 취향에 따라 스위트 칠리소스를 준비해도 좋아요. (팁: 땅콩 소스는 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 더욱 깊은 맛이 나요.)

4

4. 넓은 접시에 따뜻한 물을 준비하고, 라이스페이퍼 한 장을 5-10초간 담가 부드럽게 만들어 주세요. (팁: 라이스페이퍼를 너무 오래 담그면 흐물거려 싸기 어려우니 주의하세요.)

5

5. 부드러워진 라이스페이퍼를 도마나 접시에 펼치고, 준비된 채소와 고기를 취향껏 올려준 후 양옆을 접어 돌돌 말아주세요. (팁: 재료를 너무 많이 넣으면 라이스페이퍼가 터질 수 있으니 적당히 넣어주세요.)

6

6. 만들어진 월남쌈을 먹기 좋게 반으로 썰어 접시에 담아내고, 준비된 소스와 함께 맛있게 즐겨주세요! (팁: 월남쌈은 만들어서 바로 먹는 것이 가장 신선하고 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
20g
단백질
10g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 26%탄수화물 46%

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