쫄깃한 양송이 버섯 불고기

한식메인요리온가족가성비

요리 소개

담백하고 쫄깃한 양송이버섯에 달콤 짭짤한 불고기 양념이 쏙 배어들어 밥반찬으로 최고인 버섯 불고기예요. 고기 없이도 이렇게 맛있다니 놀라실 걸요? 남녀노소 누구나 좋아하는 익숙한 불고기 맛이라 부담 없이 즐길 수 있답니다. 채소가 듬뿍 들어가 영양 균형까지 맞춘 건강하고 맛있는 한 끼를 선물해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

느타리버섯 외에 새송이버섯, 표고버섯 등 다양한 버섯을 추가하면 더욱 풍성한 맛과 식감을 즐길 수 있어요. 당면을 불려 함께 볶으면 든든한 일품요리가 됩니다.

재료

주재료

양송이버섯채소구매
200g
느타리버섯채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
당근채소구매
30g
간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름유지류구매
1큰술
배즙 또는 물음료구매
2큰술
깨소금양념구매
1/2큰술
식용유유지류구매
1큰술

조리 순서

1

1. 양송이버섯은 얇게 슬라이스하고 느타리버섯은 먹기 좋게 찢어주세요. 양파는 채 썰고, 대파와 당근도 어슷 썰거나 채 썰어 준비합니다. (팁: 버섯은 물에 씻기보다는 젖은 키친타월로 가볍게 닦아내는 것이 좋아요.)

2

2. 넓은 볼에 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 배즙(또는 물), 깨소금을 넣고 잘 섞어 불고기 양념을 만들어주세요. (팁: 배즙 대신 사과즙이나 키위즙을 사용하면 고기 연육 효과와 비슷한 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 준비한 버섯과 채소(양파, 대파, 당근)를 양념장에 넣고 조물조물 버무려 10~15분 정도 재워두세요. (팁: 너무 오래 재우면 채소에서 물이 많이 생길 수 있으니 적당히 재우는 것이 좋아요.)

4

4. 프라이팬에 식용유를 두르고 중강불에서 재워둔 버섯과 채소를 넣고 빠르게 볶아주세요. (팁: 한 번에 너무 많은 양을 볶기보다는 나눠서 볶아야 물이 생기지 않고 맛있게 볶을 수 있어요.)

5

5. 버섯과 채소가 숨이 죽고 양념이 잘 배어들면 불을 끄고 그릇에 담아 완성합니다. (팁: 기호에 따라 마지막에 참기름을 살짝 더 둘러도 풍미가 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
15g
단백질
12g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 28%탄수화물 53%

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