팽이버섯 마늘찜

중식간편요리반찬건강식채식

요리 소개

향긋한 마늘 소스가 쫄깃한 팽이버섯에 스며들어 환상적인 감칠맛을 내는 팽이버섯 마늘찜이에요. 찜기에 찌거나 전자레인지에 간편하게 조리할 수 있어 바쁜 날에도 뚝딱 만들 수 있답니다. 메인 요리의 사이드 메뉴로도 좋고, 건강한 비건 요리로도 손색없어요. 마늘 향 가득한 팽이버섯 마늘찜으로 오늘 저녁 식탁에 특별함을 더해보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

팽이버섯 대신 다른 버섯(표고, 새송이)을 사용해도 맛있어요. 굴소스가 없으면 간장 양을 약간 늘리고 설탕을 추가해 주세요. 고추 대신 청피망을 다져 넣으면 아이들도 잘 먹는 요리가 된답니다.

재료

주재료

팽이버섯채소구매
200g
다진 마늘양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
대파 (다진 것)채소구매
2큰술
청양고추 (다진 것)채소구매
0.5개
홍고추 (다진 것)채소구매
0.5개
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 팽이버섯은 밑동을 자르고 가닥가닥 분리해 흐르는 물에 가볍게 헹군 후 체에 밭쳐 물기를 완전히 제거해 주세요. (팁: 물기를 잘 제거해야 팽이버섯이 물러지지 않고 식감이 좋아요.)

2

2. 간장, 굴소스, 설탕, 참기름을 섞어 양념 베이스를 만들어 주세요. (팁: 양념은 미리 만들어 두면 요리하기 더욱 편리해요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 다진 대파를 넣어 노릇해질 때까지 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘과 대파를 충분히 볶아야 고소한 향이 잘 우러나와요.)

4

4. 볶은 마늘과 대파를 만들어둔 양념 베이스에 넣고 잘 섞어 마늘 소스를 완성해 주세요. 다진 청양고추와 홍고추도 넣어 색감을 더해 주세요. (팁: 이때 소스 맛을 보고 기호에 따라 간을 조절해 주세요.)

5

5. 내열 접시에 팽이버섯을 보기 좋게 펼쳐 담고 그 위에 마늘 소스를 골고루 뿌려주세요. 찜기에 5~7분 찌거나, 랩을 씌워 전자레인지에 3~4분 돌려 팽이버섯이 부드럽게 익으면 완성이에요. 통깨를 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 팽이버섯은 너무 오래 익히면 식감이 물러지니 주의해 주세요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

150 kcal
5g
단백질
10g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 60%탄수화물 27%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!