셀러리 야채 카레

인도카레채식가성비든든한

요리 소개

다채로운 야채와 향긋한 셀러리가 어우러진 건강한 카레예요. 셀러리의 독특한 향이 카레의 풍미를 한층 더 높여주고, 다양한 야채 덕분에 영양 균형도 아주 좋답니다. 매콤하면서도 부드러운 카레는 남녀노소 누구나 좋아하는 메뉴죠. 밥과 함께 든든한 한 끼 식사로 최고이니, 오늘 저녁 특별한 카레를 만들어 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

기호에 따라 돼지고기나 소고기 등 육류를 추가해도 좋고, 브로콜리, 버섯 등 다른 야채를 추가해도 맛있어요. 물 대신 우유나 코코넛 밀크를 넣으면 더욱 부드럽고 고소한 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

셀러리채소구매
2대
감자채소구매
1개 (중간 크기)
당근채소구매
1/2개
양파채소구매
1개
애호박채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

카레 가루 또는 고형 카레양념구매
100g (2인분 기준)
물 또는 육수액상구매
400ml
식용유기름구매
2큰술
다진 마늘채소구매
1큰술

조리 순서

1

1. 셀러리, 감자, 당근, 양파, 애호박은 모두 한입 크기로 썰어 준비해요. 다진 마늘도 준비해 주세요. (팁: 야채 크기를 비슷하게 썰어야 익는 속도가 같아져요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 다진 마늘과 양파를 먼저 볶아 향을 내요. 양파가 투명해지면 당근과 감자를 넣고 함께 볶아줍니다. (팁: 양파를 충분히 볶으면 단맛이 올라와 카레 맛이 더욱 깊어져요.)

3

3. 감자와 당근이 살짝 익으면 셀러리와 애호박을 넣고 잠시 더 볶아주세요. (팁: 셀러리는 너무 오래 볶으면 식감이 물러지니 마지막에 넣어 아삭함을 살려주세요.)

4

4. 물을 붓고 야채가 충분히 익을 때까지 끓여줍니다. 감자와 당근이 부드러워지면 불을 약하게 줄여주세요. (팁: 육수를 사용하면 카레의 풍미가 훨씬 좋아져요.)

5

5. 카레 가루(또는 고형 카레)를 넣고 덩어리 지지 않게 잘 풀어주세요. 고형 카레라면 녹을 때까지 저어줍니다. (팁: 카레 가루는 찬물에 미리 개어 넣으면 뭉치지 않아요.)

6

6. 약불에서 걸쭉해질 때까지 저어가며 끓여주세요. 농도가 적당해지면 불을 끄고 마무리합니다. (팁: 바닥에 눌어붙지 않도록 계속 저어주는 것이 중요해요.)

7

7. 따뜻한 밥과 함께 담아내면 맛있는 셀러리 야채 카레가 완성이에요! (팁: 밥 위에 달걀 프라이를 얹거나 돈가스를 곁들이면 더욱 푸짐한 한 끼가 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
15g
단백질
20g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 38%탄수화물 50%

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