부드러운 양갈비 스테이크와 허브 매쉬드 포테이토

양식고급요리기념일와인안주

요리 소개

고급스러운 풍미의 양갈비 스테이크를 집에서도 즐길 수 있는 레시피예요. 허브와 마늘로 마리네이드하여 잡내 없이 촉촉하게 구워내고요, 부드러운 매쉬드 포테이토를 곁들여 근사한 한 끼 식사를 완성해 보세요. 특별한 날 와인 한 잔과 함께라면 더욱 로맨틱한 분위기를 연출할 수 있답니다. 오븐이나 프라이팬으로도 충분히 맛있는 스테이크를 만들 수 있으니 걱정 마세요!

40
2인분

대체 재료 안내

로즈마리가 없다면 타임이나 오레가노 같은 다른 허브를 사용해도 좋아요. 감자 대신 고구마로 매쉬를 만들어도 달콤하고 색다른 맛을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

양갈비육류구매
400g (2대)

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
2개 (중간 크기)
우유유제품구매
100ml
버터유제품구매
20g
로즈마리향신료구매
2줄기
통마늘채소구매
4쪽
올리브유유지류구매
3큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)향신료구매
1작은술

조리 순서

1

1. 양갈비는 키친타월로 핏물을 제거하고, 올리브유 2큰술, 다진 로즈마리 1줄기, 으깬 통마늘 2쪽, 소금, 후추로 마리네이드하여 30분 이상 재워두세요. (팁: 양갈비는 냉장고에서 미리 꺼내 실온에 30분 정도 두면 골고루 익어요.)

2

2. 감자는 껍질을 벗겨 큼직하게 썰어 끓는 소금물에 부드러워질 때까지 삶아주세요. 삶은 감자는 물기를 빼고 뜨거울 때 포크나 매셔로 곱게 으깨주세요. (팁: 감자를 삶을 때 소금을 약간 넣으면 간이 배어 더 맛있어져요.)

3

3. 으깬 감자에 따뜻하게 데운 우유, 버터, 소금, 후추, 다진 파슬리를 넣고 부드럽게 섞어 매쉬드 포테이토를 만들어 주세요. (팁: 우유와 버터는 한 번에 넣지 말고 조금씩 조절하며 농도를 맞춰보세요.)

4

4. 중불로 달군 팬에 올리브유 1큰술을 두르고 마리네이드한 양갈비를 올려 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 옆으로 남은 로즈마리와 통마늘을 넣고 향을 입혀주세요. (팁: 스테이크의 굽기는 취향에 따라 조절하지만, 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 미디엄 레어로 구우면 가장 맛있어요.)

5

5. 팬에서 꺼낸 양갈비는 호일에 싸서 5분 정도 레스팅 해주세요. 고기의 육즙이 고루 퍼져 더욱 부드러워진답니다. (팁: 레스팅 과정은 스테이크의 맛을 결정하는 중요한 단계이니 꼭 지켜주세요.)

6

6. 접시에 매쉬드 포테이토와 레스팅한 양갈비를 보기 좋게 담아내면 완성이에요. (팁: 구운 아스파라거스나 방울토마토 등을 곁들이면 더욱 근사해요.)

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영양 정보 (1인분)

680 kcal
45g
단백질
40g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 53%탄수화물 24%

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