브로콜리 치즈 퀘사디아

멕시칸간식아이간식치즈퓨전

요리 소개

고소한 치즈와 아삭한 브로콜리가 만나 환상의 맛을 자랑하는 브로콜리 치즈 퀘사디아예요. 또띠아 사이에 푸짐한 속재료를 넣어 구워내면 간식으로도, 간단한 식사로도 손색없는 멕시칸 스타일 요리가 뚝딱 만들어진답니다. 아이들도 정말 좋아하는 메뉴이니 꼭 한번 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

체다 치즈나 모짜렐라 치즈 대신 피자 치즈나 다른 종류의 치즈를 사용해도 좋고, 파프리카 대신 양송이버섯이나 옥수수콘을 넣어 색다른 맛을 내보세요.

재료

주재료

또띠아곡물구매
4장
브로콜리채소구매
150g
체다 치즈유제품구매
100g
모짜렐라 치즈유제품구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
파프리카 (색깔별)채소구매
1/4개
식용유유지류구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 브로콜리는 송이로 나누어 잘게 다지고, 양파와 파프리카도 잘게 썰어 준비해 주세요. (팁: 재료들을 최대한 잘게 다져야 또띠아 안에 넣었을 때 잘 어우러져요.)

2

2. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 다진 양파와 파프리카를 먼저 볶다가 브로콜리를 넣고 소금, 후추로 간하여 부드러워질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아 수분을 날려주어야 퀘사디아가 눅눅해지지 않아요.)

3

3. 다른 깨끗한 팬에 또띠아 한 장을 올리고 그 위에 볶은 채소의 절반과 체다 치즈, 모짜렐라 치즈를 골고루 뿌려주세요. (팁: 치즈는 넉넉히 넣을수록 고소하고 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.)

4

4. 다른 또띠아 한 장을 위에 덮고, 약불에서 치즈가 녹고 또띠아가 노릇해질 때까지 구워주세요. (팁: 뚜껑을 덮어주면 치즈가 더 빨리, 고르게 녹는답니다.)

5

5. 뒤집어서 반대편도 노릇하게 구워주세요. 나머지 재료로 한 번 더 반복하여 퀘사디아를 만들어 주세요. (팁: 너무 센 불에서 구우면 또띠아가 타버릴 수 있으니 약불을 유지하는 것이 중요해요.)

6

6. 완성된 퀘사디아를 먹기 좋은 크기로 잘라 접시에 담아주세요. 살사 소스나 사워크림을 곁들여 먹으면 더욱 맛있답니다. (팁: 따뜻할 때 바로 드시는 것이 치즈의 고소함을 가장 잘 느낄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
18g
단백질
25g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 59%탄수화물 26%

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