따뜻하고 푸짐한 치킨 스튜

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요리 소개

찬 바람이 불어오는 날, 따뜻한 치킨 스튜 한 그릇이면 몸과 마음이 사르르 녹아내려요. 부드러운 닭다리살과 감자, 당근, 양파 등 제철 채소가 듬뿍 들어가 영양가도 만점이죠. 깊고 진한 국물 맛은 물론, 빵에 찍어 먹어도 아주 잘 어울린답니다. 복잡한 과정 없이 푹 끓이기만 하면 되니, 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있는 서양식 가정 요리예요. 오늘 저녁, 따뜻한 치킨 스튜로 포근함을 느껴보세요!

50
2인분

대체 재료 안내

토마토 홀 대신 토마토 페이스트나 신선한 토마토를 사용해도 괜찮아요. 닭 육수가 없다면 물에 치킨 스톡을 풀어서 사용해도 좋아요.

재료

주재료

닭다리육류구매
4개 (약 500g)

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
2개
당근채소구매
1개
양파채소구매
1개
셀러리채소구매
1대
토마토 홀채소구매
1캔 (400g)
닭 육수액체구매
3컵 (약 600ml)
화이트 와인액체구매
1/4컵 (선택 사항)
다진 마늘양념구매
1큰술
올리브유기름구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
월계수 잎향신료구매
1장
파슬리채소구매
약간 (고명)

조리 순서

1

1. 닭다리는 깨끗하게 씻어 물기를 제거하고 소금, 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 닭다리에 칼집을 내면 양념이 더 잘 배고 익는 시간을 단축할 수 있어요.)

2

2. 감자, 당근, 양파, 셀러리는 한 입 크기로 썰어 준비해주세요. (팁: 채소는 너무 작게 썰면 조리 중 형태가 망가질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

3

3. 달군 냄비에 올리브유를 두르고 닭다리를 껍질 부분이 아래로 가게 올려 노릇하게 구워주세요. 양면이 노릇해지면 잠시 꺼내주세요. (팁: 닭다리를 먼저 구우면 스튜의 풍미가 훨씬 깊어져요.)

4

4. 닭다리를 꺼낸 냄비에 올리브유를 조금 더 넣고 양파, 당근, 셀러리, 다진 마늘을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아주면 단맛과 감칠맛이 올라와요.)

5

5. 화이트 와인이 있다면 넣고 알코올을 날린 후 토마토 홀, 닭 육수, 월계수 잎, 구워둔 닭다리를 넣고 센 불에서 끓여주세요. (팁: 와인은 스튜의 깊은 맛을 더해주지만 없어도 괜찮아요.)

6

6. 끓어오르면 중약불로 줄이고 감자를 넣고 약 30분간 닭다리와 감자가 부드럽게 익을 때까지 푹 끓여주세요. 소금, 후추로 간을 맞추고 파슬리를 뿌려 마무리하세요. (팁: 스튜는 오래 끓일수록 재료의 맛이 어우러져 더욱 깊은 맛이 난답니다.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
30g
단백질
28g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 51%탄수화물 24%

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