스터프드 피망

양식오븐요리손님대접영양식든든한한끼

요리 소개

알록달록한 피망 안에 고슬고슬한 밥과 다진 고기, 채소로 만든 속을 가득 채워 오븐에 구워낸 스터프드 피망이에요. 피망의 향긋함과 재료들의 조화로운 맛이 일품이죠. 든든하면서도 영양 가득한 한 끼 식사로 정말 최고랍니다. 보기에도 예뻐서 손님 초대 요리나 아이들 생일 파티 메뉴로도 인기가 많아요. 집에서 근사한 서양식 요리를 즐기고 싶을 때 꼭 만들어보세요!

60
2인분

대체 재료 안내

다진 돼지고기 대신 닭가슴살이나 두부를 사용해도 좋아요. 토마토 소스가 없으면 케첩에 물과 약간의 설탕, 소금을 섞어 사용하거나, 으깬 토마토를 활용할 수 있어요. 모차렐라 치즈 대신 체다 치즈나 파르메산 치즈를 사용해도 된답니다.

재료

주재료

피망채소구매
2개 (색깔별로)
다진 돼지고기 (또는 소고기)육류구매
150g
곡물구매
1.5공기

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
버섯 (표고, 새송이 등)채소구매
50g
토마토 소스양념구매
1컵 (200ml)
모차렐라 치즈유제품구매
50g
다진 마늘양념구매
1큰술
올리브 오일양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 가루향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 피망은 반으로 갈라 씨를 제거하고, 오븐용 접시에 올리브 오일을 살짝 발라 피망을 놓아주세요. 속 재료를 만들기 전 180도로 예열된 오븐에 10분 정도 먼저 구워 살짝 부드럽게 만들어주세요. (팁: 피망을 먼저 살짝 구우면 조리 시간이 단축되고 속 재료를 채우기 더 쉬워져요.)

2

2. 양파와 버섯은 잘게 다져 준비해주세요. (팁: 속 재료는 잘게 다져야 밥과 고루 섞이고 식감이 좋아요.)

3

3. 팬에 올리브 오일 1큰술을 두르고 다진 마늘과 양파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 다진 고기를 넣고 익을 때까지 볶다가 버섯을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 고기는 충분히 익혀 잡내를 제거하고, 버섯은 고기와 함께 볶아 향을 더해주세요.)

4

4. 밥과 토마토 소스 1/2컵, 소금, 후추를 넣고 고루 섞어가며 볶아 속 재료를 만들어주세요. (팁: 밥은 고슬고슬한 밥을 사용해야 질척이지 않고 맛있어요.)

5

5. 살짝 구워둔 피망 안에 만들어둔 속 재료를 가득 채워주세요. 남은 토마토 소스 1/2컵을 피망 주변에 부어주세요. (팁: 속 재료를 너무 꽉 채우면 익으면서 터질 수 있으니 적당히 채워주세요.)

6

6. 피망 위에 모차렐라 치즈를 듬뿍 올린 후 180도 오븐에 20-25분간 더 구워주세요. 치즈가 노릇하게 녹으면 완성이에요. 파슬리 가루를 뿌려 마무리하세요! (팁: 치즈가 너무 타지 않도록 중간에 확인하고, 필요시 호일을 덮어주세요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

490 kcal
28g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 37%탄수화물 37%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!