담백한 양배추 두부 조림

한식밑반찬밥도둑

요리 소개

부드러운 두부와 달큰한 양배추에 매콤 짭짤한 양념이 쏙 배어든 양배추 두부 조림은 밥도둑 반찬이에요. 조려낼수록 양배추의 단맛이 살아나고, 두부는 촉촉하니 양념과 환상의 조화를 이룬답니다. 쉽고 간단하게 만들 수 있어서 밑반찬으로도 좋고, 따뜻한 밥 위에 얹어 먹으면 한 그릇 뚝딱이에요!

30
2인분

대체 재료 안내

멸치 육수 대신 물에 다시마 조각을 넣고 끓여 사용해도 좋아요. 고춧가루 대신 간장 베이스로만 만들어도 담백하게 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

양배추채소구매
1/4통
두부콩류구매
1모

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
식용유유지구매
2큰술
간장양념구매
4큰술
고춧가루양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
멸치 육수육수구매
300ml
청양고추채소구매
1개

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 키친타월로 물기를 제거한 후, 팬에 식용유를 두르고 노릇하게 구워주세요. (팁: 두부를 미리 구우면 조릴 때 부서지지 않고 더욱 고소해져요.)

2

2. 양배추는 한 입 크기로 썰고, 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 양배추는 너무 잘게 썰지 않아야 식감이 살아있어요.)

3

3. 간장, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 참기름을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 매실액이나 맛술을 조금 넣으면 더욱 감칠맛이 살아난답니다.)

4

4. 냄비 바닥에 양파를 깔고 그 위에 양배추, 구운 두부를 올린 후, 만들어둔 양념장을 골고루 뿌려주세요. (팁: 양파를 바닥에 깔면 재료가 눌어붙는 것을 방지하고 단맛을 더해줘요.)

5

5. 멸치 육수를 붓고 중불에서 끓이다가 끓어오르면 약불로 줄여 15분 정도 조려주세요. 중간에 대파와 청양고추를 넣어 마무리해요. (팁: 국물이 졸아들면서 양념이 두부와 양배추에 잘 배어들도록 중간중간 끼얹어주세요.)

6

6. 양념이 충분히 배어들고 양배추가 부드러워지면 완성이에요. 따뜻할 때 밥과 함께 드세요. (팁: 기호에 따라 통깨를 뿌려주면 더욱 먹음직스러워요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
20g
단백질
15g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 42%탄수화물 31%

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