계란 굴소스 볶음면

중식한끼식사가성비면요리

요리 소개

고소한 계란과 쫄깃한 면발, 그리고 감칠맛 폭발하는 굴소스의 만남! 온 가족이 좋아하는 든든한 한 끼 식사, 계란 굴소스 볶음면이랍니다. 냉장고에 있는 채소들을 총출동시켜 만들면 더욱 푸짐하고 건강하게 즐길 수 있어요. 복잡한 과정 없이 쉽고 빠르게 만들 수 있어서 바쁜 날에도 안성맞춤이에요. 이색적인 볶음면으로 오늘 저녁을 풍성하게 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

중화면 대신 우동면이나 스파게티면을 사용해도 좋고, 계란 외에 닭가슴살이나 돼지고기를 추가하여 단백질을 보충할 수 있어요. 매콤한 맛을 원하시면 고추기름이나 청양고추를 넣어보세요.

재료

주재료

중화면곡물구매
2개 (400g 삶은 면 기준)
계란난류구매
3개 (150g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개 (100g)
양배추채소구매
150g
당근채소구매
1/4개 (50g)
대파채소구매
1/2대 (30g)
다진 마늘채소구매
1큰술 (15g)
굴소스양념구매
3큰술 (45g)
간장양념구매
1큰술 (15ml)
설탕양념구매
1작은술 (5g)
참기름양념구매
1작은술 (5ml)
식용유유지류구매
3큰술 (45ml)
물 (또는 면수)액체구매
50ml
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 중화면(또는 라면사리)은 끓는 물에 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 빼고 식용유 1작은술을 버무려두세요. 계란은 풀어서 소금 한 꼬집을 넣어 잘 저어줍니다. (팁: 면을 삶을 때 식용유를 살짝 넣으면 면이 불지 않고 잘 엉겨 붙지 않는답니다.)

2

2. 양파, 양배추, 당근, 대파는 채 썰고 마늘은 다져 준비해주세요. (팁: 채소의 두께를 비슷하게 썰어야 고르게 익어요.)

3

3. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어둔 계란을 넣어 스크램블 에그를 만든 후 따로 덜어내주세요. (팁: 계란은 완전히 익히기보다 살짝 덜 익은 상태로 덜어내야 나중에 볶음면과 함께 볶을 때 부드러운 식감을 유지할 수 있어요.)

4

4. 같은 팬에 식용유 2큰술을 더 두르고 다진 마늘과 대파 흰 부분을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 중약불에서 충분히 볶아 향미유를 만들어주면 면 요리의 풍미가 훨씬 살아난답니다.)

5

5. 양파, 당근, 양배추 순으로 넣고 센 불에서 빠르게 볶다가, 굴소스, 간장, 설탕, 물(또는 면수)을 넣어 소스를 끓여주세요. (팁: 채소는 센 불에서 빠르게 볶아야 아삭한 식감이 유지돼요.)

6

6. 삶아둔 면과 덜어둔 스크램블 에그, 대파 초록 부분을 넣고 소스가 면에 고루 배도록 빠르게 볶아준 후, 참기름을 두르고 후추를 뿌려 마무리하면 맛있는 계란 굴소스 볶음면 완성이에요. (팁: 면이 너무 뻑뻑하면 면수를 조금씩 추가해가며 농도를 맞춰주세요.)

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영양 정보 (1인분)

610 kcal
18g
단백질
30g
지방
68g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 44%탄수화물 45%

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