든든한 양고기 덮밥

도시락든든한 한끼간편식아시안가성비

요리 소개

향긋한 양고기와 아삭한 채소들이 어우러진 든든한 양고기 덮밥이에요. 데리야끼 소스 기반의 달콤 짭짤한 맛이 입맛을 돋우고, 부드러운 양고기가 밥과 환상적인 궁합을 자랑한답니다. 바쁜 아침에도 뚝딱 만들어 도시락으로 싸 가면 하루 종일 든든할 거예요. 영양 가득한 한 끼 식사로 온 가족이 좋아할 메뉴이니, 오늘 저녁 메뉴로 꼭 한번 도전해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

피망 대신 브로콜리나 청경채, 파프리카 등 다른 채소를 활용해도 좋고, 새송이버섯 대신 표고버섯이나 양송이버섯도 잘 어울려요. 양고기 대신 소고기나 돼지고기를 사용해도 훌륭한 덮밥이 됩니다.

재료

주재료

양고기 (얇게 썬 것)육류구매
300g
곡물구매
2인분 (400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
피망채소구매
1/2개
새송이버섯채소구매
1개
간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
미림양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1큰술
전분양념구매
1큰술
양념구매
2큰술
식용유양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
대파 (송송 썬 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 양파, 피망, 새송이버섯은 먹기 좋게 채 썰어 준비하고, 양고기는 키친타월로 핏물을 제거한 후 한 입 크기로 썰어주세요. (팁: 양고기 핏물을 잘 제거해야 잡내 없이 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 볼에 간장, 설탕, 미림, 다진 마늘, 다진 생강, 참기름을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. 작은 볼에 전분과 물 2큰술을 섞어 전분물을 준비합니다. (팁: 설탕이 잘 녹도록 저어주세요. 전분물은 나중에 소스를 걸쭉하게 만드는 역할을 해요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 중강불에서 양고기를 넣어 겉면이 익을 때까지 빠르게 볶아줍니다. (팁: 고기를 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 겉면만 익혀주세요.)

4

4. 양고기가 어느 정도 익으면 채 썰어 둔 양파, 피망, 새송이버섯을 넣고 양파가 투명해질 때까지 함께 볶아줍니다. (팁: 채소는 너무 무르지 않게 아삭한 식감이 살아있도록 볶는 것이 좋아요.)

5

5. 만들어 둔 양념장을 붓고 재료들과 잘 섞이도록 볶다가, 마지막으로 전분물을 넣고 빠르게 저어가며 소스가 걸쭉해지면 불을 꺼주세요. (팁: 전분물을 넣을 때는 한 번에 붓지 말고 저어가며 농도를 조절해주세요. 너무 뻑뻑해지지 않도록 주의하세요.)

6

6. 따뜻한 밥을 그릇에 담고, 그 위에 볶은 양고기와 채소를 푸짐하게 올려주세요. 송송 썬 대파를 고명으로 뿌리면 완성이에요. (팁: 기호에 따라 통깨나 튀긴 마늘 후레이크를 추가하면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

527 kcal
29g
단백질
20g
지방
51g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 34%탄수화물 39%

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