시원한 낙지 연포탕

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요리 소개

맑고 시원한 국물에 부드러운 낙지가 통째로 들어간 연포탕은 지친 몸에 활력을 불어넣어 주는 보양식이에요. 낙지의 깊은 감칠맛이 우러나와 해장국으로도 으뜸이랍니다. 쌀쌀한 날씨에 따뜻하게 한 그릇 드시면 온몸이 사르르 녹는 기분을 느끼실 거예요. 재료 본연의 맛을 제대로 즐겨보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

멸치 다시마 육수 대신 닭 육수를 사용해도 좋고, 바지락이나 새우 같은 다른 해산물을 추가하면 더욱 풍성한 해물 연포탕이 돼요.

재료

주재료

낙지해산물구매
2마리 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

채소구매
100g
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
다진 마늘양념구매
1큰술
국간장양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
멸치 다시마 육수육수구매
700ml
미나리채소구매
약간

조리 순서

1

1. 낙지는 밀가루나 굵은소금으로 깨끗이 씻은 후 물기를 빼고 준비해 주세요. 통으로 사용하거나 먹기 좋게 잘라도 좋아요. (팁: 낙지 머리에 있는 내장은 제거해 주셔야 국물이 맑고 깔끔해요.)

2

2. 무는 나박 썰기 하고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어 준비해 주세요. (팁: 무를 얇게 썰면 국물이 더 빨리 시원해지고 맛이 잘 우러나요.)

3

3. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 무를 넣어 끓여주세요. 무가 투명해질 때까지 끓여주시면 돼요. (팁: 육수는 미리 만들어 식혀두면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요. 없으면 쌀뜨물도 좋아요.)

4

4. 무가 익으면 다진 마늘과 국간장을 넣어 간을 맞춘 후, 낙지를 넣어주세요. (팁: 낙지는 국물이 끓고 나서 마지막에 넣어야 질겨지지 않고 부드러운 식감을 유지할 수 있어요. 너무 오래 끓이지 마세요!)

5

5. 낙지 색깔이 빨갛게 변하고 익으면 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 한소끔 더 끓인 후 소금으로 마무리 간을 해주세요. (팁: 마지막에 미나리를 넣어주면 향긋함이 더해져 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.)

6

6. 그릇에 담아 따뜻하게 드시면 시원하고 개운한 낙지 연포탕이 완성돼요. (팁: 초고추장을 곁들여 낙지를 찍어 드셔도 별미랍니다!)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
28g
단백질
10g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 26%탄수화물 40%

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