채식 만둣국

채식가성비든든한 한끼간단요리국물요리

요리 소개

따뜻하고 든든한 채식 만둣국은 채식주의자분들도 맛있게 즐길 수 있는 특별한 요리예요. 깊은 맛의 채소 육수에 쫄깃한 만두와 신선한 채소들이 어우러져 속을 편안하게 채워준답니다. 가성비도 좋고 조리 과정도 복잡하지 않아서, 바쁜 평일 저녁이나 가볍지만 든든한 한 끼를 원할 때 제격이에요. 한 그릇만 먹어도 몸이 따뜻해지고 기운이 나는 마법 같은 경험을 선사할 거예요!

25분
2인분

대체 재료 안내

만두: 채식 만두 대신 일반 야채만두를 사용하셔도 좋아요. (이 경우 엄격한 비건 식단에는 해당되지 않을 수 있습니다.) 애호박: 주키니나 배추 등을 대체할 수 있어요. 김가루: 통깨나 으깬 두부를 살짝 올려 고명으로 활용해도 좋답니다.

재료

주재료

채식 만두가공식품구매
10개
무채소구매
100g
애호박채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

물액체구매
6컵 (약 1.2L)
다시마건어물구매
5x5cm 2장
건표고버섯건어물구매
2개
국간장양념구매
1.5큰술
소금양념구매
1/2작은술
다진 마늘양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
참기름양념구매
1작은술
김가루건어물구매
약간

조리 순서

1

1. 냄비에 물 6컵을 붓고 다시마, 건표고버섯, 얇게 썬 무 100g을 넣어 센 불에서 끓여주세요. 끓기 시작하면 중불로 줄여 15분 정도 더 끓여 채소 육수를 만듭니다. (팁: 다시마는 5분 후 건져내야 쓴맛이 나지 않고 깔끔한 육수를 얻을 수 있어요.)

2

2. 애호박은 반달 모양으로 썰고, 대파는 어슷썰기 해줍니다. 육수에서 건져낸 표고버섯은 기둥을 제거하고 먹기 좋게 채 썰어 준비하세요. (팁: 무는 취향에 따라 다시 육수에 넣어도 좋고, 건져내도 무방합니다.)

3

3. 육수에서 다시마와 표고버섯, 무를 건져낸 뒤 (무는 다시 넣어도 좋아요), 끓는 육수에 채식 만두를 넣고 만두가 서로 붙지 않도록 잘 저어주세요. (팁: 만두가 냉동 상태라면 물에 가볍게 한번 헹궈주면 만두피가 찢어지는 것을 방지할 수 있어요.)

4

4. 만두가 떠오르면 애호박과 채 썰어둔 표고버섯, 다진 마늘 1작은술, 국간장 1.5큰술을 넣고 한소끔 더 끓여줍니다. (팁: 애호박이 너무 물러지지 않도록 익는 정도를 보며 조리 시간을 조절해주세요.)

5

5. 애호박이 투명해지면 대파를 넣고, 소금으로 기호에 맞게 간을 조절한 뒤 후추를 살짝 뿌려주세요. 그릇에 담아내기 직전 참기름 1작은술을 살짝 두르고, 김가루를 올려주면 더욱 먹음직스럽답니다. (팁: 마지막에 참기름은 풍미를 더해주고, 김가루는 고소함을 배가시켜주니 꼭 추가해보세요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
18g
단백질
11g
지방
52g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 26%탄수화물 55%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 채소 육수를 낼 때, 무 대신 다시마나 표고버섯을 함께 넣고 약불에서 20분 이상 충분히 끓여주면 훨씬 깊고 감칠맛 나는 국물을 만들 수 있어요. 양파 껍질도 함께 넣으면 색과 단맛이 더욱 풍성해져요.

Tip 2. 만두는 너무 오래 끓이면 터지거나 퍼질 수 있으니, 국물이 끓으면 만두를 넣고 만두가 물 위로 동동 떠오르고 1~2분 정도만 더 끓여주세요. 그러면 가장 쫄깃하고 맛있게 익힐 수 있답니다.

Tip 3. 무와 애호박 같은 채소는 만두보다 나중에 넣어야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요. 무는 만두 넣기 5분 전쯤, 애호박과 대파는 만두가 거의 익었을 때쯤 넣는 게 좋아요.

Tip 4. 마지막에 고소한 참기름을 한 방울 또르르 떨어뜨려주면 향긋함이 더해져 풍미가 한층 살아난답니다. 후추를 살짝 뿌려도 좋아요.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3일, 냉동 보관: 7일
  • ♨️재가열 팁: 남은 만둣국은 냉장 보관하셨다가 냄비에 덜어 약불에서 서서히 끓여주시면 돼요. 만두가 불지 않게 너무 오래 끓이지 않는 것이 중요하고, 필요하다면 물이나 채수를 조금 더 넣고 부족한 간을 맞춰주세요.

자주 묻는 질문

Q.더 매콤하게 먹고 싶으면 어떻게 해야 하나요?

A.취향에 따라 청양고추를 송송 썰어 넣거나, 고운 고춧가루를 한 작은술 넣어주면 칼칼하고 매콤한 맛을 더할 수 있어요. 다진 마늘을 살짝 추가해도 좋답니다.

Q.냉동 만두를 바로 넣어도 되나요?

A.네, 냉동 만두는 해동하지 않고 바로 뜨거운 국물에 넣어도 괜찮아요. 단, 만두가 냉동 상태라 국물 온도가 일시적으로 내려갈 수 있으니, 끓는 상태를 잘 확인하시면서 조리해 주세요.

Q.육수 없이 간편하게 만들고 싶은데 좋은 방법이 있을까요?

A.급할 때는 다시마 우린 물이나 쌀뜨물을 사용해도 좋아요. 여기에 국간장과 소금으로 간을 맞추고, 다진 마늘 약간을 넣어주면 간단하면서도 시원한 국물 맛을 낼 수 있어요.

🍷페어링 추천

따뜻하고 든든한 채식 만둣국에는 아삭한 겉절이나 깍두기가 환상의 궁합이에요. 김치 종류가 만둣국의 개운함을 한층 돋보이게 해준답니다. 또한, 담백한 두부 부침이나 심플한 채소 전과 함께 곁들여도 좋고, 깔끔한 녹차나 따뜻한 곡물 차 한 잔을 곁들이면 속이 더욱 편안해질 거예요.

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