채식 만둣국

채식가성비든든한 한끼간단요리국물요리

요리 소개

따뜻하고 든든한 채식 만둣국은 채식주의자분들도 맛있게 즐길 수 있는 특별한 요리예요. 깊은 맛의 채소 육수에 쫄깃한 만두와 신선한 채소들이 어우러져 속을 편안하게 채워준답니다. 가성비도 좋고 조리 과정도 복잡하지 않아서, 바쁜 평일 저녁이나 가볍지만 든든한 한 끼를 원할 때 제격이에요. 한 그릇만 먹어도 몸이 따뜻해지고 기운이 나는 마법 같은 경험을 선사할 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

만두: 채식 만두 대신 일반 야채만두를 사용하셔도 좋아요. (이 경우 엄격한 비건 식단에는 해당되지 않을 수 있습니다.) 애호박: 주키니나 배추 등을 대체할 수 있어요. 김가루: 통깨나 으깬 두부를 살짝 올려 고명으로 활용해도 좋답니다.

재료

주재료

채식 만두가공식품구매
10개
채소구매
100g
애호박채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

액체구매
6컵 (약 1.2L)
다시마건어물구매
5x5cm 2장
건표고버섯건어물구매
2개
국간장양념구매
1.5큰술
소금양념구매
1/2작은술
다진 마늘양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
참기름양념구매
1작은술
김가루건어물구매
약간

조리 순서

1

1. 냄비에 물 6컵을 붓고 다시마, 건표고버섯, 얇게 썬 무 100g을 넣어 센 불에서 끓여주세요. 끓기 시작하면 중불로 줄여 15분 정도 더 끓여 채소 육수를 만듭니다. (팁: 다시마는 5분 후 건져내야 쓴맛이 나지 않고 깔끔한 육수를 얻을 수 있어요.)

2

2. 애호박은 반달 모양으로 썰고, 대파는 어슷썰기 해줍니다. 육수에서 건져낸 표고버섯은 기둥을 제거하고 먹기 좋게 채 썰어 준비하세요. (팁: 무는 취향에 따라 다시 육수에 넣어도 좋고, 건져내도 무방합니다.)

3

3. 육수에서 다시마와 표고버섯, 무를 건져낸 뒤 (무는 다시 넣어도 좋아요), 끓는 육수에 채식 만두를 넣고 만두가 서로 붙지 않도록 잘 저어주세요. (팁: 만두가 냉동 상태라면 물에 가볍게 한번 헹궈주면 만두피가 찢어지는 것을 방지할 수 있어요.)

4

4. 만두가 떠오르면 애호박과 채 썰어둔 표고버섯, 다진 마늘 1작은술, 국간장 1.5큰술을 넣고 한소끔 더 끓여줍니다. (팁: 애호박이 너무 물러지지 않도록 익는 정도를 보며 조리 시간을 조절해주세요.)

5

5. 애호박이 투명해지면 대파를 넣고, 소금으로 기호에 맞게 간을 조절한 뒤 후추를 살짝 뿌려주세요. 그릇에 담아내기 직전 참기름 1작은술을 살짝 두르고, 김가루를 올려주면 더욱 먹음직스럽답니다. (팁: 마지막에 참기름은 풍미를 더해주고, 김가루는 고소함을 배가시켜주니 꼭 추가해보세요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
18g
단백질
11g
지방
52g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 26%탄수화물 55%

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