육즙 가득 양꼬치

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요리 소개

쫄깃한 양고기를 꼬치에 꿰어 숯불 향 가득 구워낸 양꼬치는 생각만 해도 군침이 돌죠! 쯔란과 고춧가루 양념이 양고기 특유의 풍미를 살려주어 자꾸만 손이 가는 매력적인 요리예요. 친구들과 맥주 한잔하며 즐기거나, 주말 저녁 특별한 야식으로도 정말 좋답니다. 집에서 간편하게 프라이팬이나 에어프라이어로도 충분히 맛있게 즐길 수 있으니 오늘 바로 도전해보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

대파, 양파 대신 피망, 새송이버섯 등을 함께 꿰어도 맛있어요. 쯔란이 없으면 카레 가루나 허브 솔트를 대신 사용해도 이국적인 풍미를 낼 수 있습니다.

재료

주재료

양고기 (어깨살 또는 다리살)육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1대
양파채소구매
1/2개
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강가루양념구매
1/2작은술
쯔란 가루양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
나무 꼬치기타구매
10개

조리 순서

1

1. 양고기는 한입 크기(약 2.5cm)로 썰어 키친타월로 핏물을 제거해 주세요. 대파와 양파도 비슷한 크기로 썰어줍니다. (팁: 양고기의 핏물을 충분히 제거해야 잡내가 나지 않고 양념이 잘 배어들어요.)

2

2. 볼에 손질한 양고기를 넣고 간장, 참기름, 다진 마늘, 생강가루, 쯔란 가루 1큰술, 고춧가루 1/2큰술, 설탕, 소금, 후추를 넣어 조물조물 버무린 후 30분 이상 재워둡니다. (팁: 시간이 충분하다면 냉장고에 1시간 정도 재워두면 양념이 고루 스며들어 더 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 재워둔 양고기와 대파, 양파를 나무 꼬치에 번갈아 꿰어줍니다. 꼬치 끝에는 양파로 마무리하여 재료가 빠지지 않도록 해주세요. (팁: 꼬치에 재료를 너무 빽빽하게 꿰면 익히기 어려우니 적당한 간격을 유지하는 것이 좋아요.)

4

4. 예열된 팬에 식용유를 두르고 중강불에서 양꼬치를 올려 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다. 에어프라이어를 사용 시 180°C에서 15~20분간 구워주세요. (팁: 양고기는 너무 오래 구우면 질겨질 수 있으니 겉이 노릇해지고 속이 익을 정도로만 구워주세요.)

5

5. 구워진 양꼬치에 남은 쯔란 가루와 고춧가루를 섞은 양념을 취향껏 뿌려가며 맛있게 즐겨주세요. (팁: 따뜻할 때 바로 먹는 것이 가장 맛있답니다. 시원한 맥주와 곁들이면 더욱 좋아요!)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
35g
단백질
30g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 56%탄수화물 13%

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