시금치 소보로 덮밥

한식일식덮밥간단요리

요리 소개

다진 고기와 시금치가 어우러진 소보로를 밥 위에 듬뿍 올려 먹는 시금치 소보로 덮밥이에요. 알록달록한 색감으로 눈으로도 즐겁고, 달콤 짭짤한 맛은 남녀노소 누구나 좋아할 만한 매력이 있답니다. 만들기 간단하고 한 그릇 요리로 든든하게 즐길 수 있어서 바쁜 일상 속에서도 건강하고 맛있는 한 끼를 챙길 수 있어요. 가성비 좋은 재료로 집에서 특별한 덮밥을 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 닭가슴살 다짐육이나 소고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 계란 스크램블 대신 얇게 지단 부쳐 썰어 올려도 예쁘답니다. 시금치 외에 당근이나 애호박을 채 썰어 볶아 올려도 좋아요.

재료

주재료

곡물구매
2공기
시금치채소구매
100g
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

계란육류구매
2개
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
미림양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 시금치는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 끓는 물에 소금 약간 넣고 30초 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜서 잘게 썰어주세요. (팁: 시금치를 미리 데쳐서 사용하면 초록색을 더 선명하게 유지할 수 있어요.)

2

2. 돼지고기 다짐육에 간장, 설탕, 미림, 다진 마늘, 참기름을 넣고 조물조물 버무려 10분간 재워주세요. (팁: 고기는 미리 양념에 재워두면 맛이 더 잘 배어요.)

3

3. 팬에 식용유를 약간 두르고 양념한 돼지고기를 넣고 볶아주세요. 고기가 익으면서 덩어리지지 않게 주걱으로 잘게 부숴가며 볶아주세요. (팁: 고기가 익으면 맛있는 육즙과 함께 부스러지면서 소보로 형태가 돼요.)

4

4. 다른 팬에 식용유를 약간 두르고 계란 2개를 풀어 스크램블 에그를 만들어주세요. 소금으로 아주 약하게 간을 해주세요. (팁: 스크램블 에그는 부드럽게 익혀야 덮밥과 잘 어울려요.)

5

5. 밥을 그릇에 담고, 볶은 돼지고기 소보로, 데쳐 썰어둔 시금치, 스크램블 에그를 각각 색깔별로 예쁘게 올려주세요. (팁: 밥 위에 재료들을 가지런히 올려야 보기에도 좋고 먹음직스러워 보여요.)

6

6. 취향에 따라 참기름이나 깨소금을 살짝 뿌려주면 맛있는 시금치 소보로 덮밥 완성이에요! (팁: 고소한 참기름 향이 덮밥의 풍미를 더해준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
25g
단백질
15g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 30%탄수화물 44%

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