가성비 끝판왕! 든든한 햄볶음밥

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요리 소개

찬밥과 냉장고 속 햄만 있다면 뚝딱 만들 수 있는 만능 볶음밥이에요. 고슬고슬한 밥알에 짭조름한 햄과 부드러운 계란, 아삭한 채소까지 어우러져 한 그릇 요리로 최고랍니다. 바쁜 아침이나 간단한 점심 식사, 아이들 영양 간식으로도 손색없어요. 김치나 단무지와 함께 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있을 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

햄 대신 베이컨, 참치, 다진 돼지고기 등을 사용해도 좋아요. 채소는 피망, 브로콜리, 옥수수 콘 등 집에 있는 재료로 다양하게 활용해 보세요. 굴소스가 없다면 간장으로만 간을 하거나, 케첩을 약간 넣어 아이들 입맛에 맞춰줄 수도 있어요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
육류구매
150g
계란유제품/알구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개 (100g)
당근채소구매
1/4개 (50g)
대파채소구매
1/2대 (30g)
식용유양념/오일구매
2큰술
간장양념/소스구매
1큰술
굴소스양념/소스구매
1/2큰술
소금양념/조미료구매
약간
후추양념/조미료구매
약간
참기름양념/오일구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 햄, 양파, 당근은 잘게 다지고, 대파는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 재료를 비슷한 크기로 다져야 볶음밥의 식감이 통일되고 먹기 좋아요.)

2

2. 계란 2개는 잘 풀어서 소금 한 꼬집을 넣고 간을 해주세요. (팁: 계란에 소금을 미리 넣으면 스크램블 에그의 맛이 더욱 살아난답니다.)

3

3. 프라이팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어둔 계란을 넣어 스크램블 에그를 만들어 접시에 덜어두세요. (팁: 계란은 너무 바싹 익히지 말고 살짝 덜 익은 상태에서 꺼내야 나중에 볶음밥과 섞였을 때 촉촉해요.)

4

4. 같은 프라이팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 송송 썰어둔 대파를 넣어 파기름을 내주세요. 대파 향이 올라오면 다진 양파와 당근을 넣고 볶아주세요. (팁: 파기름을 먼저 내면 볶음밥의 풍미가 확 살아나요. 중약불에서 은은하게 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 채소가 어느 정도 익으면 다진 햄을 넣고 노릇하게 볶아주세요. (팁: 햄을 충분히 볶아야 햄 특유의 맛과 향이 잘 우러나와요.)

6

6. 찬밥을 넣고 주걱으로 잘 풀어가며 재료들과 골고루 섞어 볶아주세요. 밥알이 뭉치지 않도록 조심스럽게 풀어주는 것이 중요해요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬하게 볶음밥을 만들 수 있어요. 냉동밥이라면 전자레인지에 살짝만 데워 사용하세요.)

7

7. 밥이 잘 섞이면 간장과 굴소스를 프라이팬 가장자리에 둘러 넣고 불맛을 입히듯 볶아주세요. 소금, 후추로 기호에 맞게 간을 맞춰주세요. (팁: 간장을 팬 가장자리에 넣으면 열에 의해 간장이 재빨리 캐러멜화되어 풍미가 더 좋아져요.)

8

8. 미리 덜어두었던 스크램블 에그를 넣고 재빨리 섞은 뒤 불을 끄고 참기름을 둘러 마무리하면 든든한 햄볶음밥 완성이에요! (팁: 스크램블 에그는 마지막에 넣어 색감과 식감을 살리는 것이 좋아요. 참기름은 불을 끄고 넣어야 향이 날아가지 않는답니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
18g
단백질
15g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 36%탄수화물 47%

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