머스타드 글레이즈드 닭다리살 구이

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요리 소개

닭다리살의 촉촉함과 머스타드 글레이즈의 새콤달콤한 맛이 어우러진 근사한 서양식 요리예요. 오븐이나 에어프라이어에 구워내기만 하면 되니 조리법도 의외로 간단하답니다. 손님 접대용으로도 좋고, 특별한 날 저녁 식탁을 풍성하게 만들어 줄 거예요. 부드러운 닭다리살에 감칠맛 나는 글레이즈 소스가 더해져 정말 맛있어요!

35
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋지만, 조리 시간을 조금 줄여야 퍽퍽해지지 않아요. 감자 대신 고구마를 사용해도 별미예요.

재료

주재료

닭다리살육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
1개
양파채소구매
1/2개
통마늘채소구매
5알

조리 순서

1

1. 닭다리살은 흐르는 물에 씻어 물기를 제거하고, 소금, 후추로 밑간해 주세요. (팁: 닭다리살의 칼집을 내면 양념이 더 잘 배고 익는 속도도 빨라져요.)

2

2. 감자, 양파는 먹기 좋게 썰고, 통마늘도 준비해 주세요. (팁: 감자는 약간 두껍게 썰어야 구울 때 쉽게 부서지지 않아요.)

3

3. 머스타드, 꿀, 간장, 올리브 오일, 로즈마리를 섞어 글레이즈 소스를 만들어 주세요. (팁: 로즈마리 대신 타임이나 오레가노를 사용해도 좋아요.)

4

4. 닭다리살과 준비된 채소를 볼에 담고, 글레이즈 소스를 부어 고루 버무려 30분 이상 재워주세요. (팁: 재워두는 시간이 길수록 맛이 더 깊어져요. 하룻밤 재워두면 최고랍니다.)

5

5. 오븐 팬에 종이 포일을 깔고 재워둔 닭다리살과 채소를 올린 후, 180도로 예열된 오븐에 25~30분간 구워주세요. (팁: 중간에 한 번 뒤집어주면 모든 면이 고루 익고 색깔도 예쁘게 나와요. 에어프라이어를 사용하셔도 좋아요!)

6

6. 닭다리살이 노릇하게 익고 속까지 잘 익었는지 확인한 후, 접시에 담아 맛있게 드시면 된답니다. (팁: 남은 글레이즈 소스를 살짝 졸여 위에 뿌려주면 더욱 먹음직스러워요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
40g
단백질
35g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 57%탄수화물 15%

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