가볍고 상큼한, 일본식 하루사메 샐러드

일식샐러드간단요리다이어트식

요리 소개

쫄깃한 하루사메(일본식 당면)와 신선한 채소, 그리고 새콤달콤한 간장 드레싱이 어우러진 일본식 샐러드예요. 가볍지만 입맛을 돋우는 상큼한 맛이 일품이랍니다. 메인 요리에 곁들이는 사이드 메뉴로도 좋고, 다이어트 식단이나 가벼운 한 끼 식사로도 손색이 없어요. 만들기도 간단해서 누구나 쉽게 즐길 수 있는 요리예요. 오늘 저녁 식탁에 상큼함을 더해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

맛살 대신 닭가슴살이나 새우를 데쳐 넣어도 좋고, 오이 대신 파프리카, 양파 등을 활용해도 맛있어요. 표고버섯 대신 목이버섯이나 다른 종류의 버섯을 사용해도 된답니다.

재료

주재료

하루사메 (일본식 당면)면류구매
80g
오이채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
맛살가공품구매
3줄

부재료 (양념/소스)

건표고버섯채소구매
2개
간장양념구매
3큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
참기름양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
깨소금양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 하루사메는 끓는 물에 3분 정도 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜서 준비해 주세요. 먹기 좋게 가위로 잘라주세요. (팁: 하루사메는 일반 당면보다 얇아 빨리 익어요.)

2

2. 건표고버섯은 미지근한 물에 불린 후 물기를 짜서 얇게 채 썰어주세요. 오이와 당근은 곱게 채 썰고, 맛살은 결대로 찢어주세요. (팁: 채소는 가늘게 채 썰어야 식감이 좋아요.)

3

3. 팬에 기름을 살짝 두르고 채 썬 표고버섯을 볶아 소금으로 살짝 간해주세요. (팁: 버섯을 볶으면 향과 맛이 더욱 풍부해져요.)

4

4. 볼에 간장, 식초, 설탕, 참기름, 다진 마늘, 깨소금을 넣고 잘 섞어 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 설탕이 잘 녹도록 저어주세요.)

5

5. 큰 볼에 삶은 하루사메, 볶은 표고버섯, 채 썬 오이, 당근, 찢은 맛살을 모두 넣어주세요. (팁: 재료들을 한데 모아두면 버무리기가 쉬워요.)

6

6. 만들어둔 드레싱을 넉넉히 붓고 재료들이 잘 어우러지도록 살살 버무려주세요. (팁: 드레싱은 한 번에 다 넣지 말고 맛을 보면서 조절하세요.)

7

7. 접시에 예쁘게 담아내면 상큼하고 맛있는 하루사메 샐러드 완성이에요! 차갑게 드시면 더욱 맛있답니다. (팁: 냉장고에 30분 정도 넣어두면 더 시원하고 새콤달콤해져요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

280 kcal
10g
단백질
8g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 26%탄수화물 57%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!