간장 생선찜 (홍콩식 도미찜)

중식건강식손님초대담백한

요리 소개

담백한 흰살 생선에 향긋한 생강과 파를 듬뿍 올려 쪄낸 간장 생선찜이에요. 찐 생선 위에 뜨겁게 달군 기름을 부어 파, 생강의 향을 살리는 것이 핵심이랍니다. 부드러운 생선살과 짭짤한 간장 소스가 어우러져 고급스러운 맛을 선사해요. 손님 접대 요리로도 손색없고, 밥반찬으로도 정말 훌륭해요!

35
2인분

대체 재료 안내

도미 대신 다른 흰살 생선 (광어, 우럭 등)을 사용해도 좋고, 고추는 생략하거나 피망 등으로 대체하여 색감을 살려도 괜찮아요.

재료

주재료

도미 (또는 농어, 민어 등 흰살 생선)해산물구매
1마리 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1대
생강채소구매
1톨 (40g)
홍고추채소구매
1/2개
청양고추채소구매
1/2개
간장양념구매
3큰술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
1작은술
기타구매
2큰술
참기름양념구매
1작은술
식용유기름구매
3큰술

조리 순서

1

1. 생선은 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 칼집을 내주세요. 키친타월로 물기를 완전히 제거해요. (팁: 물기를 제거해야 비린내가 덜하고 간이 잘 배어요.)

2

2. 생강은 반은 편 썰고, 반은 곱게 채 썰어 준비해요. 대파는 흰 부분과 초록 부분을 나눠 흰 부분은 편 썰고 초록 부분은 곱게 채 썰어주세요. 홍고추, 청양고추도 채 썰어 준비합니다. (팁: 생강과 파채는 넉넉하게 준비해야 향을 충분히 살릴 수 있어요.)

3

3. 찜기에 생선을 올리고 편 썬 생강과 대파 흰 부분을 생선 위에 얹어 10분 정도 쪄주세요. 생선 두께에 따라 찌는 시간을 조절해요. (팁: 너무 오래 찌면 생선살이 퍽퍽해지니 주의하세요.)

4

4. 간장, 맛술, 설탕, 물, 참기름을 섞어 간장 소스를 만들어 준비해요. (팁: 소스는 미리 만들어 두면 재료 준비 시간을 절약할 수 있어요.)

5

5. 잘 쪄진 생선을 접시에 옮겨 담고, 생선 위에 올려두었던 편 썬 생강과 대파는 제거합니다. 그 위에 채 썬 생강, 대파, 홍고추, 청양고추를 예쁘게 올려주세요. (팁: 생선에서 나온 물은 버려야 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

6

6. 작은 팬에 식용유를 넣고 뜨겁게 달군 후, 생선 위에 올린 채소 위로 골고루 뿌려주세요. 치익 소리와 함께 향긋한 향이 올라오면 준비한 간장 소스를 생선 주변으로 부어주면 완성이에요. (팁: 뜨거운 기름을 부어야 파와 생강의 향이 확 살아나고 채소의 아삭한 식감도 유지된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
45g
단백질
15g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 47%지방 36%탄수화물 16%

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