중독적인 시금치 게살 볶음

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요리 소개

싱싱한 게살의 감칠맛과 시금치의 아삭함이 만나 입맛을 사로잡는 시금치 게살 볶음이에요. 굴소스와 마늘 향이 어우러져 중화풍의 깊은 맛을 내며, 밥반찬은 물론 술안주로도 그만이랍니다. 만들기도 쉬워서 손님 초대 요리로도 손색이 없고, 색다른 채소 볶음 요리를 찾으실 때 강력 추천해요. 한 번 맛보면 멈출 수 없는 중독적인 맛에 빠져들게 될 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

게살 대신 새우나 오징어, 닭가슴살 등을 사용해도 맛있어요. 시금치 외에 청경채, 브로콜리 등 다른 채소를 추가하여 더욱 풍성하게 즐길 수 있어요.

재료

주재료

시금치채소구매
200g
게살 (맛살)해산물구매
150g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
3톨
대파채소구매
1/2대
굴소스양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
식용유식용유구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
청양고추채소구매
1개

조리 순서

1

1. 시금치는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 큼직하게 썰어주세요. 게살은 결대로 찢거나 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 게살은 통조림 게살이나 맛살을 사용해도 좋아요.)

2

2. 마늘은 편 썰고 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비해주세요. 볼에 굴소스, 간장, 참기름, 후추를 넣고 양념장을 만들어주세요. (팁: 청양고추는 기호에 따라 생략하거나 양을 조절하여 매운맛을 조절할 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 편 썬 마늘과 대파를 넣고 볶아 향을 내주세요. 마늘이 노릇해지면 게살을 넣고 살짝 볶아주세요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 게살의 신선한 맛을 살릴 수 있어요.)

4

4. 게살을 볶다가 시금치를 넣고 숨이 죽을 때까지 재빨리 볶아주세요. 시금치에서 물이 많이 나오지 않도록 센 불에서 볶는 것이 중요해요. (팁: 시금치는 너무 오래 볶으면 물러지고 색이 변하니 주의하세요.)

5

5. 만들어둔 양념장을 넣고 고루 섞어가며 볶아주세요. 마지막으로 송송 썬 청양고추를 넣고 한 번 더 볶아주세요. (팁: 양념장은 한 번에 다 넣지 말고, 간을 보면서 조절하는 것이 좋아요.)

6

6. 맛을 보고 싱거우면 소금을 추가하여 간을 맞춰주세요. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 드세요! (팁: 밥에 비벼 먹어도 맛있고, 면 요리에 곁들여도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
18g
단백질
10g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 36%탄수화물 32%

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